Защита от дурака

Еж и трафик - или шведское «ej I trafik“ означает, что транспорт не едет.

И потому я снова читаю. Я всегда читаю, поэтому я читаю 150+ книг в год. И я не читаю по какому-нибудь методу. Я читаю, думаю, осознаю.

Конечно, не ненавидь меня все транспортные системы мира и не жди я постоянно поездов, то читала бы я меньше 😬

Фраза дня: солнце сегодня не светит? Значит ты сегодня солнце 🔥

Настоящий лев 🦁

Уровень энергии критически низкий 😬

Всем здравствуйте! Я снова устала. Как же мне утомительно снова осознавать, что я уставшая.

Причем другие показатели работы мозга в данном тесте были по максимуму: и умение анализировать, и межполушарные связи, и все остальное 🧡 но некоторые задания, в которых оценивается скорость реакций, вызванная усталостью - вот они оказались плачевны.

Поэтому следующие посты на бусти будут про синдром усталости и как с ним бороться. Сегодня стартовый пост, в котором среди прочего я предлагаю пройти Fatigue Assessment Scale - тест, который оценивает ментальную и физическую усталость (доступны онлайн на разных языках, основаны на исследованиях начала 2000х).

Моя цель сейчас - изменить в своей жизни некоторые моменты, чтобы не было хронической усталости 🧡

Подписки на бусти и патреоне стоят 200 р/2-2.5 евро:
Бусти
Патреон

Знаменитые вьетнамские математики 😂

2024 год в книгах 🧡

Оставляю вам весь список https://www.goodreads.com/user/year_in_books/2024/51242128

В комментах добавлю скрины топовых книг

И сейчас инстаграм вернул ее видео 🙄 но она сама удалила.

Если бы не удалила, я бы сдала ее полиции немецкой. Это вообще не шутки так лекарства рекламировать 🙄

По моей жалобе рилз об оземпике удалили.

Но это капля в море 🙄 мадам же в комментариях указала ссылку на телеграм-канал. И там было более 500 человек, по ее словам.

Почему нельзя рекламировать оземпик! Это важно!!!

Про планирование

Новый год я начала с серии постов на бусти и патреоне:
1. Как планировать цели? Аудио на 18 минут
2. Точка А или зона комфорта
3. Методы планирования целей
4. Право на ошибки
5. Про биоритмы
6. Планирование отдыха заранее
7. Горизонт планирования
8. Мои личные цели на ближайшее время - аудио 8 минут плюс excel с моими целями на ближайшие два месяца.

После работы с этим материалом вы в идеале сможете:
1. Понять, где вы
2. Понять, что именно вам надо
3. Понять, через какие действия вы туда дойдете.

Никакой волшебной пилюли 😬 ваша работа, но по самой эффективной методике.

Мы берём с вами перерыв до конца недели в платном контенте, чтобы вы могли уложить мысли и сформировать цели, и с понедельника начнем обсуждать усталость 🧡

Плата за платный контент условные 200 рублей/ 2 евро/ 1000 тенге в месяц. Это сделано, чтобы контент был максимально доступен 🧡

Лучший коммент 😅

Брецель - всем известный немецкий крендель. Обычно он посыпан крупной солью. Пфеффербрецель - это версия с перцем.

Материал про соль я услышала в лекции Юлии Вишке. Она была в эпизоде про «Как немцы справлялись с болью после второй мировой».

Лучший брецель в моей жизни был в Берлинской консерватории. Это был брецель с заварным кремом 😅 мне было 25, я не помню, кого мы слушали, но брецель тот шокировал меня до конца жизни

Я открыла какую-то страшную книгу: Генри Хаггард «доктор Терн».

Эта книга о враче, который не верил в антиваксерскую повестку, но использовал ее, чтобы подняться на политической волне.

Открыла буквально на пару минут, чтобы отвлечься от разговоров этого вечера. И зависла бесконечно. А надо снять видео про книги 2024, помыть посуду и постирать свитер 😬 столько дел, когда ты дома всего два дня в месяце 😬

Благотворительность - это важно. Причем важно давать НЕ последнее. Не стоит спасать других, если после этого придется спасать вас 😬

В этом месяце я поддержала фонд, который борется с детской нищетой. Поразительно, но 23% детей в Германии живут за гранью нищеты. Это на 3% больше, чем в год, когда я переехала в Германию.

Понятие нищеты в Германии начинается с суммы, которая в Казахстане кажется средней зарплатой. Но проявляется она также: одежду этим детям покупают на деньги благотворителей, школьные принадлежности тоже. У них меньше возможностей попасть в гимназии, а следовательно и в универы. И хотя они не голодают благодаря дотациям от государства, качество их пищи оставляет желать лучшего.

В общем, нищета - она и в Германии нищета 😬

Собрали домашнюю станцию погоды 😊

На 35 лет я получила в подарок raspberry pi и набор для подобных проектов. Мне очень хотелось свою станцию, но руки не доходили аж с ноября.

И вот мы собрали сенсоры, дисплей для визуализации и световой индикатор 😊 код писали на питоне, потому что я и так на нем каждый день работаю.

Как вам мой тест?

Чем вы развлекаетесь на праздниках?