𐌏𑀝𐋏𐌏ВЫ ᤋд᧐ρ᧐ʙ᧐ᴦ᧐ ᧐δρᥲᤋᥲ жᥙᤋнᥙ ୧ ┄ – ┄ – ┄ ୧ ꒰ ୨ৎ ꒱ ୨ ┄ – ┄ – ┄ ୨ ୨ৎ Правильное питание. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя молочные и мясные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, бобовые и зерновые, морепродукты и рыбу ୨ৎ Важно пить достаточно жидкости: для взрослого человека нормой считается 2 л чистой воды в день в обычное время и 3 л — в жаркое ୨ৎ Физическая активность. Можно начать и закончить день лёгкой разминкой, делать перерывы на сидячей работе Читать дальше....