کانون هیئات مذهبی نور"بخش بلده نور "

💢 💢 💢 💢 💢 💢

#پـیام_پزشڪی

💎🔹ڪمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید!

#زبان_بدنتان_را_بفهمید.


👌اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان ڪم است.

🔴راه حل👈 خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش

👌اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان ڪم است.

🔴راه حل👈 زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر

👌اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان ڪم است.

🔴راه حل👈 آب هویج، سیب زمینی، ڪدو

👌اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان ڪم است.

🔴راه حل👈 ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان

👌اگر ڪمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان ڪم است.

🔴راه حل👈 قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید.

👌خشڪی دور دهان و بینی‌ یعنی ویتامین B12 ‌شما ڪم است.

🔴راه حل👈 مرغ، شیر، ماست

👌هوس شیرینی‌ کرده‌اید؟ بدنتان ڪروم ڪم دارد!

🔴راه حل👈گوشت گاو، مرغ، ڪلم بروڪلی و تخم‌مرغ

👌اگر هوس شکلات ڪرده‌اید بدنتان منیزیم ڪم دارد!

🔴راه حل👈سبزیهای تیره برگ ‌دار، ڪلم، چغندر، آجیل

👌اگر هوس ڪربوهیدرات کرده‌اید تریتوفان بدنتان ڪم است.

🔴راه حل👈 بوقلمون، تخم مرغ، موز و گردو

👌اگر هوس گوشت ڪرده‌اید بدنتان آهن و روی ڪم دارد!

🔴راه حل👈تخمه ڪدو ، پنیر و نان سبوس‌دار
👇👇👇
🆔 @baladeh_e_noor
💢 💢 💢 💢 💢 💢