چاقی، یکی از عوامل مهم بروز دیابت
ورزش منظم، یکی از عوامل موثر در تنظیم قند خون
دکتر
#ندی_مفتاح فوقتخصص غدد و عضو هیئت علمی
#دانشگاه_علومپزشکی_بابل:
🔹 #دیابت یک نوع
#اختلال_متابولیک و سوختوسازی در بدن است که به واسطه آن توانایی تولید
#انسولین در بدن از بین میرود یا برعکس مقاومت در برابر انسولین در بدن ایجاد میشود در نتیجه انسولین تولیدی نمیتواند عملکرد نرمال خود را انجام دهد.
🔹نقش اصلی انسولین پایین آوردن
#قند_خون است، در دیابت نوع یک (معمولا ابتلا قبل ۳۰ سالگی)، تخریب سلولهای بتا در
#پانکراس منجر به اختلال در تولید انسولین میشود و در نوع دوم (سن ابتلا معمولا بالای ۳۰ سال است)، بدن نسبت به انسولین مقاومت دارد و در ادامه آن نیز اختلال ترشح انسولین بهوجود میآید.
🔹در دیابت نوع دوم علاوه بر نقش عوامل ژنتیکی،
#تغذیه_نامناسب،
#چاقی و
#کمتحرکی نقش مهمی در ابتلای فرد دارند، سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوختوساز کامل قندخون کاهش مییابد از این رو مسطح سرمی
#گلوکز افزایش مییابد.
🔹افزایش قند در درازمدت در بدن وجود داشته باشد، سبب از بین رفتن رگهای بسیار ریز در بدن میشود که میتواند اعضای مختلف بدن همچون
#کلیه،
#چشم و
#اعصاب را درگیر کند.
🔹دیابت با افزایش ریسک
#بیماریهای_قلبیعروقی ارتباط مستقیمی دارد،
#غربالگری و
#تشخیص_زودرس این بیماری در افراد با ریسک بالا میتواند در پیشگیری از این عوارض مؤثر باشد.
🔹تشخیص و غربالگری دیابت با انجام
#آزمایش_قند_خون میسر است، در مراحل ابتدایی ممکن است دیابت بدون علامت باشد و بسیاری از بیماران بهطور اتفاقی در یک آزمایش یا در حین غربالگری شناسایی میشوند.
🔹با افزایش رفتن قند خون، علائم دیابت آشکارتر میشوند،
#پر_ادراری،
#پرنوشی،
#پرخوری،
#کاهش_وزن با وجود اشتهای زیاد،
#خستگی و
#تاری_دید از علایم اولیه شایع دیابت است.
🔹کودکانی که دچار دیابت نوع یک میباشند معمولا علایم بیماری آنها ناگهانی بارز میشود، این افراد احتمالا قبلا سالم بوده و چاق نبودهاند.
در بزرگسالان علائم مبتلا به دیابت نوع دوم معمولا تدریجیتر بارز میشوند، بسیاری از بیماران در هنگام
تشخیص بیماری چندین سال دیابت داشته و حتی دچار عوارض دیابت شدهاند.
🔹 #ورزش منظم و روزانه از عوامل بسیار موثر در تنظیم خون است، ورزشهایی چون
#شنا،
#بلندکردن_وزنه،
#ایروبیک،
#پیادهروی تند،
#دوچرخهسواری و
#دویدن به طور روزانه میتواند علاوه بر تنظیم و کنترل قندخون به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند.
🔹چاقی یکی از عوامل مهم بروز دیابت است، ورزش کردن روشی موثر و کاربردی برای کمک به کنترل بهتر وزن بدن است و این فاکتور برای مبتلایان به دیابت نوع دوم بسیار حائز اهمیت است بطوری که ورزش باعث بهبود کارآیی و موجب پایین آمدن فشار خون،
#قند و
#کلسترول بد خون و در عین حال به تقویت عضلات و بهبود عملکرد آنها کمک میکند.
🔹مصرف کنترل شده
#کربوهیدرات (
#سیبزمینی،
#نان و
#برنج) میتواند کمک شایانی به کاهش و کنترل سطح قند خون کند، زیرا کربوهیدرات در بدن به قند (عمدتا گلوکز) تبدیل شده و پس از آن انسولین قند را به داخل سلولها راهنمایی میکند و اگر میزان مصرف کربوهیدرات در افراد دیابتی زیاد باشد، با افزایش قند خون با مشکلات زیادی مواجه میشوند.
🔹افرادی که با مشکل دیابت دست و پنجه نرم میکنند، میتوانند با دریافت بیشتر
#فیبر غذایی (
#سبزیجات،
#میوه و
#حبوبات)، کنترل عوامل مداخلهگر (کنترل مصرف کالری)، انتخاب مواد غذایی با شاخصه گلیسمی پایین، کنترل استرس، نظارت به موقع به قندخون، خواب باکیفیت و کافی، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند.
سهشنبه، ۲۲ آبان ٩٧.
@BabolShahreBaharNarenj