День девятый. Дневник благодарности Сегодня предлагаю подумать о том, кому и за что мы благодарны в этом году. Вспомните моменты, когда вы чувствовали заботу и когда ее проявляли. И запишите как минимум 7 вещей, за которые вы испытываете благодарность. Кстати, регулярная практика благодарности (например, 3 хороших вещи за день) помогает фокусироваться на хорошем, замечать маленькие радости и ценить то, что у нас есть. А еще «благодарные» мысли перед сном помогают расслабиться и быстрее заснуть. #30днейзаботыосебе