День второй. Дух заботы [Об адвент-марафоне «30 дней заботы о себе»] Для каждого из нас забота выглядит по-разному. А какая она для вас? Заботу о себе можно условно разделить на несколько составляющих: — Физическая. Сюда можно отнести полноценный сон, здоровое питание, физическая активность и т.д. — Ментальная. Здесь все от обучения и саморазвития до медитаций и практик осознанности. — Эмоциональная. Это про построение границ, здоровые отношения, выражение эмоций и т.д. Сегодня давайте выделим время, чтобы подумать о заботе. Что вообще для нас значит это понятие? Когда мы ощущаем заботу? Как мы ее проявляем? Для этого предлагаю вам небольшую творческую практику «Дух заботы». Представьте, что существует волшебный дух, который отвечает за заботу. Каким бы он был для вас? Можете его нарисовать, слепить, сделать коллаж или сделать в любом виде, который придет вам на ум. А затем подумайте, что бы вам сказал ваш Дух заботы? Как бы оценил ваш уровень заботы о себе? Что бы он вам посоветовал? До встречи завтра!) 🩵 #30днейзаботыосебе