10 вопросов, которые помогут очистить наш разум Иногда мы настолько переполнены мыслями, что не можем нормально спать, есть и просто жить жизнь. Не важно, чему посвящены эти мысли, важно, что это состояние нам мешает и создает стресс. Поэтому сегодня несу вам 10 вопросов для дневника и письменных практик, которые помогут разгрузить наш мозг. — Какие мысли сейчас занимают мой мозг и что я могу сделать, чтобы избавиться от них? Как я могу отпустить их? — Что я чувствую в теле? Могу ли определить каждое ощущение? — Какую одну вещь я могу сделать сегодня, чтобы дать своему мозгу передышку? — Что сейчас переполняет меня и куда я я могу это переправить? — За что мне нужно себя простить и что я могу сделать, чтобы двигаться вперед? — Как я могу уменьшить количество дел в списке и упросить свою рутину, чтобы избежать стресса? — Что позитивного я могу говорить себе в течение дня, чтобы чувствовать себя лучше? — Какое небольшое изменение я могу внести в то, что меня окружает, чтобы создать ощущение спокойствия? — Что я могу сделать, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте, вместо перемалывания прошлого и беспокойства о будущем? — За что я испытываю благодарность прямо сейчас и как я могу сфокусироваться на переключении своего майндсета? Хороших выходных! #письменныепрактики