Техника простая и короткая и возвращает вас в тело и получаете свой ресурс. Повторяйте ее 7-15 раз в день, не более 20 секунд займет сама техника и быстро переключайте внимание, делайте свои дела; но это меняет ваше состояние и меньше устаете в течение дня. И очень помогает, когда внутри тревожные мысли или некомфортно. Здесь работает принцип, «где фокус внимание, там энергия и сила», умеешь владеть своими состояниями, чаще испытываешь удовлетворение и гармонию внутри. А какой у вас способ обрести баланс?