Арина | Решения для отношений

Врываюсь в этот год с первым обучением.
Семинар коллеги по работе с горем и утратой. Я в восторге: было полезно и интересно🙌🏻

Дорогие мои читатели!

Хоть с запозданием, но я поздравляю вас с наступившим Новым годом! Желаю вам, чтобы все ваши наилучшие надежды на него оправдались, а вера в то, что вы — эксперты своей жизни лишь усиливалась🙏🏻

Декабрь (особенно последние две недели🥶) вымотал меня по полной, поэтому я сейчас нахожу в состоянии энергосбережения: онли работа и отдых. Вообще ничего больше не делаю, иначе перестану быть эффективной, а этого бы мне не хотелось.

Планирую собраться с силами числу к 7-9, и активнее вести соцсети (телегу однозначно, была идея освоить пинтерест, пока не уверена в возобновлении отношений с Нельзяграмом).

Очень много дел в последнее время, не успеваю появляться в онлайне🙌🏻

Вчера, например, была поглощена работой: консультировала сначала очно, потом онлайн.
И так по ходу пьесы появляются всякие безотлагательные спонтанные дела, отнимающие время и силы. Поэтому стараюсь давать себе отдыхать в том числе👌🏻
Про разбор сериала не забыла!
Мне еще много что есть сказать по этому поводу, и в тему самооценки, и психиатрии, и некоторых относительно новых для этого блога вещей.

Так что не переключайтесь и новогоднего вам настроения, дорогие читатели, даже если конец года является для вас горижопным, я с вами🫶🏻

Домашне-рабочее воскресенье

Захотелось новогоднего настроения. Зажгла ароматические свечки «Дух Рождества» и «Ёлка и цитрус». Впервые купила свечи не с фитильком, а с деревяшкой. Очень атмосферно трещат, как дрова в камине🥰

Как ваши выходные проходят? Отдыхаете или работаете?

Итак, разбор сериала «Дорогуша» про офисную тихоню Рианнон, которая вдруг начинает убивать ☠️

Пост 1. Самооценка, семья и потребность в безопасности.
(пока особенно без спойлеров)

Скажу сразу, по моему мнению сериал — не что-то гениальное, но очень уж классно и наглядно (периодически утрированно, что делает их нагляднее) показаны проблемы, которые я бы хотела обсудить с вами здесь в ближайшее время.
Основная линия — самооценка, уверенность в себе и личные границы.
Вторая линия, от которой никуда не деться и игнорировать ее в данном контексте очень трудно — психопатия.

Начнём с темы самооценки Рианнон. Разберемся, какие факторы послужили началом её конца.

Двумя постами выше я приводила пять базовых эмоциональных потребностей ребёнка (согласно теории схема-терапии).
Окунаясь в детство девушки, мы можем наблюдать, что ни одна из них не была удовлетворена должным образом.

А ещё одна из самых главных, потребность в безопасности, грубейшим образом нарушалась буквально с пелёнок: сначала внезапно ушла из дома её мать, что, конечно, не могло не повлиять на психику ребенка. Ощущение брошенности, плюс поиск виноватого, которым, как чаще всего бывает, ребенок выбирает себя. Это первый кирпичик в фундамент «неокейности». А также ощущение отстутствия безопасности, ведь значимый взрослый может просто бросить и уйти в закат.

Далее, опять же, отсутствие обеспечения безопасности со стороны значимого взрослого.
Интересный факт, за который зацепился мой взгляд: когда от стресса девочка начала выдергивать у себя волосы и в итоге осталась практически лысой, отец купил парик, но не сделал самое очевидное в этой ситуации, не прекратил травлю и не попытался хоть что-то сделать с психикой дочери.

Мы не знаем, что было в их отношениях с отцом, но судя по тому, что он говорит перед смертью, и, обращая внимание на личность, характер и мысли выросшей Рианнон, принятия там тоже не было.

И вот, на «незаложенный» фундамент самооценки начинает накладываться взаимодействие со сверстниками. В жизни девочки появляется ещё одна ключевая фигура — Джулия Бленкингсопп, главная популярная девочка школы, этакая «местная королева-стерва». Но об этом уже в следующем посте.

Что думаете про отца Рианнон?

#самооценка
#Арина_разбирает

Продолжим тему факторов, влияющих на нашу с вами самооценку.

Мы — социальные приматы, поэтому все, то, что входит в огромную категорию социум конечно же влияет на нас, хотим того или нет.

- Можно можно ли стремиться к тому, чтобы не зависеть от мнения общества?
- Да кто ж вам это запретит.

Однако может вылезти (точнее сформироваться) другая проблема — проблема непринятия обществом и ощущения отчужденности, которое мы (как социальные приматы опять же) выносим достаточно болезненно, ибо принадлежность к группе — ещё одна наша базовая потребность.
Поэтому мы все в любом случае будем зависеть от мнения общества в той или иной мере. Точнее, наши самооценка и самовосприятие будут от этого зависеть, вопрос лишь в том, насколько сильно мы зависим, и как это сказывается на качестве нашей жизни. Это уже отдельная тема про которую мы поговорим чуть позже.

Спойлер: это тема опоры на себя ощущения собственной значимости и окейности.

Итак, социум. Друзья, одногруппники в детском саду сначала, а далее одноклассники, учителя и просто какие-то сверстники безусловно влияют на нашу самооценку. Положительный опыт взаимодействия с окружающими, поддержка и социальное одобрение способствуют формированию уверенности в себе и стабильной реалистичной самооценке, в то время как буллинг или социальная изоляция могут негативно сказаться на восприятии себя.

Еще один немаловажный фактор, это успехи в различных сферах: учебе, спорте или других областях жизни. Конечно же, они способствуют укреплению самооценки.

И последний, но огромный пласт, на который мы можем оказывать не так много влияния, как нам бы, возможно, хотелось, это культурные и социальные нормы и ожидания.
Ожидания общества относительно внешности, успеха, личностного роста, материального благополучия и поведения также влияют на самооценку. Мы можем чувствовать давление в плане соответствия определенным стандартам, что может привести к внутреннему конфликту и снижению уверенности в себе, ощущению собственной неокейности.

#самооценка

Окей, поняла вас, подкаста не будет😂

Дорогие читатели!

Готовлю для вас разбор сериала, как и обещала🙌🏻
За сим вопрос: вам какой формат тут в телеге больше подходит?

P.S. Сегодня, кстати, будет подкаст про то, как и за счет кого/чего формируется самооценка🙌🏻

Значит, поговорим про отношения с собой и самооценку!

Я очень рада, что мы с вами сейчас мэтчимся по интересам (моему профессиональному и вашему практическому).

И в связи с этим я очень кстати посмотрела сериал «Дорогуша». Он мне очень понравился, так что и вам советую его к просмотру! Если вы не смотрели, я буду вкратце вводить вас в курс дела. Но несколько дней на просмотр у вас ещё есть, пока я подготавливаю разбор. Там всего 6 серий, которые полностью поглощают.