Не старайтесь планировать надолго в тревожном состоянии – в тревожном состоянии мозг пытается просчитать долгосрочные варианты, но начинает концентрироваться на плохих исходах и зацикливаться, потому что будущее слишком неопределенно. Попробуйте распланировать только ближайшее время. Это проще и поможет немного снизить тревогу. #чтобы_не_выгорать @ Дневник немецкого учителя