16 hab oo saynis ah oo aad kor ugu qaadi karo caqligaaga: 🧏 1. Cabida biyaha Cabitaanka biyo kugu filan wuxuu hagaajin karaa diiradda iyo xasuusta gaaban ilaa 15%. 2. Dejinta hadaf Dejinta hadafyada cad waxay kordhin kartaa natiijooyinka waxbarashada ilaa 40%. 3. Barashada luuqad Cusub Dad bilingal ah waxay ka dib dhigi karaan calaamadaha demintiyada ilaa 4.5 sano marka loo eego dadka monolingal ah. 4. Xallinta Xallinta, xallinta joogtada ah waxay dib u dhigi kartaa gabowga maskaxda ilaa 10 sano. 5. Akhriska Joogtada Ah Dadka akhriya 30 daqiiqo maalintii waxay nolol dheer leeyihiin celcelis ahaan 23 bilood marka loo eego kuwa aan akhriyin. 6. Cunista cuntooyinka Caqliga Kor U Qaada Cunista cuntooyinka hodanka ku ah omega-3 waxay kordhin karaan mugga maskaxda ilaa 0.7%. 7. Qayb Ka Noqo Muusiga Cayaaraha muusiga wuxuu kor u qaadi karaa xasuusta hadalka ilaa 17%. 8. Qorshe Joogto Ah Journaling waxay hagaajin kartaa xasuusta shaqada ilaa 9%. 9. Jimicsi Maalinle Ah Jimicsiga joogtada ah wuxuu hagaajin karaa xasuusta iyo xirfadaha fikirka ilaa 20%. 10. Dhegeysigao Meditation wuxuu kordhin karaa cufnaanta unugyada cawl ee maskaxda ilaa 2.8% muddada siddeed toddobaad. 11. Yaraynta Shaashadaha Yaraynta waqtiga shaashada 30 daqiiqo maalintii waxay hagaajin kartaa tayada hurdada ilaa 15%. 12. Ka Qayb Qaadashada Doodaha Doodaha joogtada ah waxay horumarin karaan xirfadaha fikirka muhiimka ah ilaa 12%. 13. Noqoshada Curious Ka qaybqaadashada waxbarashada nolosha oo dhan waxay hoos u dhigi kartaa khatarta Alzheimer ilaa 50%. 14. La noolaanshaha Bulshada Shabakadaha bulsheed oo xooggan waxay hoos u dhigi karaan khatarta hoos u dhaca kognitifka ilaa 26%. 15. Barshada hab dhaqanka Barista dadka kale waxay kordhin kartaa fursadaha ka hortagga demintiyada. 16. Fikradaha Muhiimka kuu Ah ku dhaqaaq Jimicsiyada fikirka muhiimka ah waxay hagaajin karaan xallinta xirfadaha dhibaatooyinkaaga ilaa 30%. 💯 ╭┈────────────── ╰┈➤ - Zaxiibka nolosha 👤