чистка яблок и ограничивающие убеждения #осознанность #рефлексия Вернулись из отпуска и получили от родителей обратно нашу собаку. Утром решил почистить для нее яблоко, обнаружил, что овощечистка застряла в чистилище посудомойки, остались обычные ножи. А я не умею чистить ножом. Но делать нечего, бедная псина уже сидит и ждет. Начал срезать шкурку ножом, и это получилось вполне ловко. В этот момент я подумал: а на чем основано это убеждение, что я не умею чистить ножом? Не путаю ли "овощечисткой удобнее" с "не могу почистить ножом"? Довольно глупое представление, разве нет? Я амбидекстер, восемь лет учился играть на пианино, освоил кучу видов спорта и умею как минимум шестью способами жонглировать. У меня все нормально с координацией, задача несложная, так что если и не умею, так научусь. Откуда это взялось? Честно говоря, не уверен. Возможно, в юности я не супер-здорово почистил картошку и получил шутливый комментарий, что срезал половину картошки в раковину. Или сам был собой сильно недоволен и начал избегать новых попыток. При этом наши убеждения лежат и в основе поведения, и в основе эмоций - в соответствии с некоторыми психологическими теориями. Получается, это глубинный фундамент и жизненных результатов, и качества жизни. В данном случае это убеждение меня не остановило, потому что ставки невелики. Но что с другими, более серьезными убеждениями о себе? Я понятия не имею, сколько у меня еще таких самоограничений, которые день за днем формируют жизнь, и которые я не замечаю, даже если упираюсь в них носом. Кажется полезным и важным в этом поразбираться - составить список представлений о себе и позадавать себе вопросы в стиле уличной эпистемологии: насколько сильно я в этом уверен? На чем основана моя уверенность? Может ли какой-то эксперимент или испытание себя поколебать эту мою уверенность? И здесь мы возвращаемся к царь-навыку - рефлексии, недаром мы так много об этом говорили в подкасте с Львом Левицким. А еще к первому принципу Рэя Далио: в основе любого успеха лежит объективное представление о реальности, в частности - о себе самом. Думаю, еще в разборе своих убеждений должна хорошо помогать психотерапия, посмотрим, что мой терапевт скажет об этом посте :) Кстати, думаю, начать такое упражнение стоило бы с составления перечня тех убеждений, которые я уже пересмотрел. Например, когда-то благодаря жене я преодолел стойкий блок "я не могу танцевать". А еще есть мысль, что ограничивающие убеждения бывают разные. И более важными могут оказаться те, где я думаю о себе лучше, чем я есть на самом деле: переоцениваю свои навыки или не вижу проблемы там, где она есть. Например, я смотрю на свои фотографии пятилетней давности и удивляюсь, как я умудрялся игнорировать проблемы с лишним весом. Интересно, чему будет удивляться "будущий я" через пять лет, когда он будет вспоминать 2021 год :)