💁🏻♀️Я, Ксения Антонова - дипломированный нутрициолог, работаю со взрослыми и детьми.
Делюсь:
🥦Секретами микробиома
🥦Знаниями о прикорме
🥦Вкусными рецептами
🥦Информацией о борьбе с аллергией
🥦Решением мучительных проблем с весом
Не дайте новогодним праздникам испортить ваше здоровье! Если у вас есть боли или дискомфорт, не медлите! Напишите @Antonova_Kse и я помогу вам восстановиться и избежать проблем в будущем!
💬Пишите в комментариях, какие проблемы с ЖКТ вы испытывали на праздниках, и хотите ли вы узнать больше о том, как помочь себе!
🎄Помните, январь — это время новых начинаний и заботы о себе! ♻️Давайте вместе восстановим гармонию в организме и начнем этот год с правильных привычек!
Если она выбрала A: Тося не до конца понимает, какие таблетки принимать. Пытается найти "волшебное" средство от своей беды, но ей становится ещё хуже😩 Если она выбрала B: Ругать себя — это не выход, так можно войти в замкнутый круг: вы злитесь на себя➡️садитесь на очень строгую диету➡️этого не хватает, потому что организму нужно питание➡️это провоцирует стресс➡️срыв➡️вы переедаете. Если она выбрала С: Подруги дают ей советы, но каждый делится своим опытом, который не всегда полезен. Тося теряет время, а её состояние не улучшается. Если она выбрала D: Тосе повезло! Она обращается к нутрициологу, который даёт ей индивидуальный план рекомендаций по восстановлению и объясняет, как облегчить её симптомы. Тосе становится лучше, и она понимает, как избежать подобных проблем в будущем!
Мы видим у Тоси ожирение, поэтому можем сделать ещё одно предположение: ✅У неё есть системное воспаление.
Да, лишний вес — это одна из причин возникновения воспаления, которое отравляет наш организм, провоцируя разные заболевания.
😢Неудивительно, что нашей Тосе стало плохо после новогодних угощений: ✔️Изжога ✔️Тяжесть в животе ✔️Газообразование ✔️Отсутствие энергии, мышечная слабость, низкая выносливость ✔️Боль в области пупка ✔️Тошнота ✔️Головокружение ✔️Жуткая горечь и сухость во рту
Знакомые симптомы после «роскошного» застолья?
Или бывает другая ситуация: вроде ешь мало, но всё равно чувство, что переел? Тяжесть, изжога, боль... 😣
На все эти симптомы не стоит закрывать глаза🙈
Что же всё-таки было у Тоси на праздничном столе: 🍖Много мясных блюд (жареное мясо с разными соусами и гарниром из жареной картошки) 🥓Салаты с соленьями и копченостями 🍫Сладости 🥪Канапе с сырокопченой колбасой
А теперь представьте, что произошло, когда она запила всё это пьяными газированными коктейлями🍹🥴
🎄Новый год — это время чудес, но, как показывает практика, он также может оставить не только приятные воспоминания, но и «праздничные» недомогания.
👉Сегодня хочу познакомить вас с нашей героиней — Тосей, которой 34 года, её рост 164 см, вес 84 кг (да-да, было 80, но новогодние праздники она "отпраздновала" по полной)🎊
Праздники продолжаются 🎄 Скоро Рождество 🎄 Сегодня у нас был +1 градус 🙈, давно такой не было зимы) После 5 часовой прогулки, уютный вечер) С горячим напитком для ЭНЕРГИИ) Делюсь с Вами рецептом)
Дорогие друзья! Вот и подошли к концу последние дни уходящего года. Это время, когда мы не только подводим итоги, но и готовимся к новым начинаниям. Я хочу поделиться с вами тем, как в нашей семье прошли эти чудесные и насыщенные дни:
🔴Традиционно сходили в баню как в любимом фильме ирония судьбы. Только из горячительных напитков - травяной чай для детокса.
🔴Сходили с Есенией на чистку зубов. Она как взрослая сидела одна. Важно следить за гигиеной рта, потому что это первая ступень здоровья жкт.
🔴Семейный поход в театр. Остались в восторге от новогоднего представления🙌🏻
🔴Составляли ещё раз меню праздничного стола - основа получилась фрукты и овощи + рыба.
🔴Варили мыло для подарков нашим дорогим людям🎁
Пусть наступающий год станет для вас годом здоровья, гармонии и благополучия! Не забывайте заботиться о себе и своих близких, выбирая полезные продукты и уделяя время активному отдыху. Надеюсь, вы будете с нами в новом году! С наступающим Новым годом! 🎉