Начала эту неделю с ревизии результатов и ресурсов за 2024 год, перед подготовкой к стратегии на 2025, и осознала – подхожу к концу года с энергией на уровне чуть выше плинтуса
📉. Дела вроде делаются, но все больше “через себя”. Я конечно уже писала о важности поддержания уровня энергии (вот
тут и
тут), но проблема в том, что эту энергию нужно пополнять регулярно, а у меня с этим пока серьезные перебои…
В общем если дальше так пойдет то “моя нерегулярная забота о себе + возраст + только растущий список задач” того и гляди доведут меня до ручки, так как в прошлом году до ножки уже довели
😅 Поэтому,
утром пятницы 22.11 я вписываюсь в собственный марафон под названием Power Start 🏁 – буду менять сначала утренние привычки на здоровые и бодрые, step by step, и делиться процессом и результатами. Кому тоже важно перестать портить себе день в самом его начале – присоединяйтесь, можем использовать тег
#powerstart , делиться лайфхаками и ресурсами (например, я сегодня примерно час искала в Youtube “подходящую тренировку на 3-5 минут”).
Главная задача – регулярность! Каждое утро должна делаться минимум одна привычка, которая добавляет энергии на целый день.
Варианты:
⁃ подъем в одно и тоже время
⁃ подъем не по будильнику
⁃ контрастный душ
⁃ стакан воды
⁃ здоровый завтрак
⁃ тренировка, пробежка или проходка
⁃ ну и минимальное – посмотреть первым делом дневной свет, а не в телефон и не лезть в телефон какое-то время
⁃ любой другой вариант
Помним, что внедрять привычки нужно постепенно, не 10 сразу и не нагружать (если тренировка первая, то не на пол часа и тд).
21.12 будем отмечать первый рубеж марафона и награждать себя заслуженными подарками.
Я куплю какой-нибудь необычный опыт для себя и семьи, который требует дополнительной затраты энергии
🙂 В общем
я завтра утром стартую, если вы со мной – напишите в комментах почему это для вас важно и какой подарок выбираете себе подарить 21.12 если не сольетесь с дистанции
😎
