الذي لا يمارس التأمل الذاتي لا يتغير أبدا، إنه يتقدم في العمر فقط" ‏ماهو التأمل الذاتي؟ ‏أن تأخذ وقتا للتفكير والتقييم الجاد لأفكارك وسلوكياتك ورغباتك ودوافعك والمواقف التي مررت بها ‏إنه بمثابة غوص عميق في نفسك بكل ماتحتويه من أفكار ومشاعر ودوافع