لضمان أن المعلومات التي تدرسها لا "تطير" منك وتبقى في ذاكرتك لفترة طويلة، تحتاج إلى اتباع الاتي ‼ 1. الفهم قبل الحفظ: لا تحفظ المعلومات مباشرة دون أن تفهمها جيدًا. استخدم أمثلة وتطبيقات عملية لفهم المفاهيم، خاصة في مواد مثل الفسيولوجيا والكيمياء الحيوية. - - - - - - - - - - - - - - - - 2. التكرار والمراجعة المستمرة: التكرار الدوري: راجع المعلومات بعد 24 ساعة، ثم بعد أسبوع، ثم بعد شهر (منحنى النسيان). المراجعة الدورية تساعد على تثبيت المعلومات في الذاكرة طويلة المدى. المراجعة النشطة: اسأل نفسك أسئلة بعد قراءة كل جزء من المادة. حاول استرجاع المعلومات دون النظر إلى الكتاب. - - - - - - - - - - - - - - - - 3. التفاعل مع المعلومات: استخدام الخرائط الذهنية: اربط المفاهيم ببعضها لرؤية الصورة الكاملة. التلخيص: اكتب المعلومات بأسلوبك الخاص. التعلم بالممارسة: حاول حل أسئلة أو شرح المفاهيم لشخص آخر. - - - - - - - - - - - - - - - - 4. تقسيم الدراسة إلى أجزاء صغيرة: لا تحاول دراسة كمية كبيرة من المعلومات دفعة واحدة. قسم المادة إلى أجزاء صغيرة وركز على جزء محدد في كل مرة.