📌 شناخت کارکرد اجرایی و تقویت مهارت زندگی در کودکان ✍🏻 Liz Nissim Matheis
ترجمه توسط کانال تلگرام علی نیک‌جو
@alipsychiatrist◽وارد شدن به سال تحصیلی برای بسیاری از خانواده‌ها به معنای شروع تقلا برای برقراری تعادل بین برآورده کردن انتظارات محیط کار، مدرسه، دانشگاه، فعالیتهای فوق‌برنامه و زندگی اجتماعی است. انجام این کار نیازمند برخورداری از مهارتهای کارکرد اجرایی(executive function) است که هم در والدین و هم فرزندان، به حل چالش‌های روزمره کمک میکند. مهارتهای کارکرد اجرایی تماما ذاتی نیستند بلکه در طول زمان آموخته می‌شوند و تحول پیدا می‌کنند. در بهترین حالت لازم است که تقویت این مهارتها به عنوان بخشی از برنامه آموزشی از دبستان تا دبیرستان در آید و اگرچه بعضی معلمها به گنجاندن این مهارتها در میان درس‌هایشان اهمیت می‌دهند، اما همچنان این مسئولیت به طور عمده بر دوش والدین است که توانایی‌های پایه مرتبط با کارکرد اجرایی را در فرزندانشان رشد بدهند.
با وجود اینکه ضعف در مهارتهای کارکرد اجرایی غالبا مرتبط با اختلال نقص‌توجه-بیش‌فعالی(ADHD) است، اما وجود هیچ کدام به معنای حتمی بودن دیگری نیست. این مهارتها در تمام زندگی کارکرد حیاتی دارند اما با گذار کودکان از دوران دبستان به دبیرستان و تراکم بیشتر فعالیت‌ها، اهمیت آنها بیشتر میشود. در ادامه به مهمترین مهارتهای کارکرد اجرایی که از دوران کودکی تا تحصیل در دانشگاه و اشتغال، به مدیریت امور زندگی کمک کنند، اشاره میشود.
◽حافظۀ کاری یا حافظۀ فعال(Working memory)این مهارت شامل نگه داشتن محتویات حافظه کوتاه‌مدت در ذهن و استفاده از آنها برای فعالیتهای بعدی است. مثلا در موقعیتی که معلم زمان یک امتحان را به دانش آموزان اعلام میکند لازم است که کودک تا پیدا کردن دفترچه یادداشتش این محتوا را در ذهن نگه دارد، آن را در دفترچه بنویسد و از این داده‌ی ذهنی برای برنامه‌ریزی و آماده شدن برای امتحان استفاده کند. تقویت این جنبه از کارکرد اجرایی در کودکان شامل کمک به آنها در هر یک از مراحل نگه‌داری، ثبت و استفاده از اطلاعات برای برنامه‌ریزی بعدی است. در مواردی مشابه آنچه گفته شد لازم است که معلم یا والدین مطمئن باشند که کودک یا نوجوان اطلاعات مربوط به تکلیف یا زمان امتحان را
دریافت کرده است، آن را پیش از پاک شدن از حافظه کوتاه‌مدت با استفاده از یادآور یا یادداشت،
ثبت کرده است و همچنین توجه کنند که دانش‌آموز برای پردازش اطلاعات ثبت شده و استفاده از آنها برای برنامه‌ریزی تا چه حد می‌تواند به صورت خود-اتکا عمل کند یا نیاز به همراهی والدین دارد.
◽مهار یا کنترل تکانه
(Inhibition or impulse control)
این مهارت به افراد اجازه میدهد که پیش از کنش فوری بر اساس احساسات یا تمایلاتشان، در مورد آن تأمل کنند و بروز احساس یا به عمل در آوردن یک فکر را به تاخیر بیندازند. به طور مثال زمانی که فرزند شما در حین انجام دادن یک تکلیف کسل‌کننده یا دشوار ریاضی، میل به تماشای یک ویدیو یا بازی را پیدا میکند، کنترل تکانه به او کمک میکند که با در نظر گرفتن اهمیت تمام کردن تکلیف، دنبال کردن فوری میل به بازی را متوقف کند. وجود روتین‌های با ثبات در ارتباط با زمان‌‌بندی کارهای روزمره، اقتدار والدین برای اِعمال قوانین، و تشویق پای‌بندی کودک به قوانین مربوط به اولویت‌بندی فعالیت‌ها، مهارت کنترل تکانه را در او تقویت میکند.
◽مدیریت زمان(Time management)این کارکرد اجرایی دربرگیرنده‌ی آگاهی از زمان، تخمین اینکه هر فعالیت یا تکلیفی چه میزان وقت میبرد، و پیگیری فعالیت تا به پایان رساندن آن در موعد مشخص است. توجه به مفهوم زمان، از یادگیری خواندنِ ساعت تا درک ارزش وقت و محافظت از آن برای فعالیتهای متناسب با هر مرحله از زندگی، یک مهارت در حال تکامل در کودک است که بیش از آموزش، تحت تأثیر مشاهدات او از نحوه‌ی استفاده والدین از زمان قرار دارد. این کارکرد، نزدیکی زیادی با کارکرد اجراییِ اولویت‌بندی دارد که در ادامه به آن اشاره میشود.
📌 ادامه در
INSTANT VIEW مشاهده فوری #روان_پزشکی #روان_درمانی #کودک #نوجوان #فرزند_پروری @alipsychiatrist
