✅التـــواء الـڪٱحـل┊📝 {⁉} ما هــو التــواء الڪاحل؟ 👈🏻|من الإصــــــابات الشــــــائعة وتحدث للرياضــــــين في الأغلب وتحدث أيضا للأشخاص في الحياة الطبيعية او فترة العمل او المنزل. ٓ [♻]⇇الأسبــــــاب الرئيسية الاصابة:- ▣➸ الجري في مناطق غير مستويه. ▣➸ عدم الانتباه اثناء الجري او التدريب على موضع القدم. ▣➸ عدم تثبيت خيوط الحذاء جيدا .. او لبس الحذاء ليس بالحجم المناسب (فعند أرتخاء الحذاء تحدث الاصابة) ▣➸ مشاكل صحية سابقة لم تعالج جيدا مثل . تمزق في الاربطة المجاورة للكاحل ر المسؤوله عن التثبيته. ▣➸ تحدث كثيرا عند ارتداء الكعب. ٓ [💊]➸طــــــرق العــــــلاج. ❶➸ يفضل مراجعة طبيب او معالج طبيعي مختصين بالإصابات الرياضية لتوضيح درجة التمزق في الرباط. ❷➸ اذا كان هناك تمزق عالي او كسر تحتاج الى تجبيرة. ❸➸ اذا كانت الإصابه متوسطه او خفيفة يجب وضع لفاف او ضاغط مثبت لمنطقة الكاحل. ❹➸ عدم الاهتمام بالإصابة وتكرار الألتواء سوف يسبب ضعف المنطقة ويسهل حدوثها مرهزاخرى. ❺➸ الاهتمام بتقوية منطقة الكاحل. #الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري ♨️👈علق بكلمة "  تـــــم " ليصلك كــــل جديد من منشوراتنا •┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈• {🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا علــى التيــليــجــرام: قنــــــاه All medicine in yemen https://t.center/alhoshebry774876531