Как похудеть любому? Пошаговый план #жирныйвызов Для многих процесс похудения начинается там, где вы садитесь на жесткую диету “хлебцы + вода” и видите первые результаты. Но на самом деле все проще 🙂 1 шаг к похудению – принятие решения. Когда вы на 100% примете, что готовы похудеть и начнете это делать, у вас уйдет внутренний конфликт, который постоянно тормозит, где  “я давлюсь этими хлебцами, но не вижу результата, а мне точно вообще нужно это?” 2 шаг – цель и план. Определите, зачем вы хотите похудеть. Установите конкретную и измеримую цель, а затем разработайте план. Записывайте свои достижения — это мотивирует! 3 шаг – питание. Не стоит полностью отказываться от привычной еды. Постепенно заменяйте вредные продукты на более полезные. Добавляйте в рацион больше овощей, фруктов и белка. И никаких хлебцев с водой и жестких диет ❌ 4 шаг – физическая активность. Найдите тренировку, которая вам нравится! Занимайтесь спортом не в мучении, а в удовольствие. Это может быть танцы, йога, бег или даже простая прогулка на свежем воздухе 💪 Настроив эту основу, вы уже будете на правильном пути и увидите первые результаты, но можно добавить еще 3 шага, чтобы результат был еще более крутым и эффективным. Рассказываю какие? 🔥