#здоровье 07.12 Уже неделю веду дневник КБЖУ, для меня не составляет труда самодисциплина, она как навык уже выработана. Сегодня чутка борщанул 😆😆😆 А вы знали, что 7700 калорий = 1 кг жира? 😆 Соблюдаем 2600 калорий (это для меня) в день и я не толстею, обычно я и их не добираю с 2х разовым интервальным питанием. Как-то так. Всех споки 😘