💢توصیه های بهداشتی در مواجه با آلودگی هوا:
🔸عدم خروج غیر ضروری از منزل به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا
🔸عدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق
🔸استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند
🔸عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق
🔸نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن
🔸شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت
🔸استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و مصرف شیر و لبنیات کم چرب
🔸متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و ... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری کنند.
#جمعیت_مولفه_قدرت#ایران_جوان_بمان#بحران_پیری_جمعیت #دو_بچه_کافی_نیست روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان البرز
🌐alhc.qums.ac.ir🆔️@alborzqums
