♦️کاهش کلسترول با چهار روش 🔹علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید. 🔹تحقیقات نشان داده‌اند که مقدار ورزش مهم‌تر از نوع ورزشی است که انجام می‌دهید. تا جایی که ممکن است، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید. می‌توانید این ورزش‌ها را انجام دهید: 🔹پیاده‌روی 🔹دوچرخه‌سواری 🔹شنا 🔹یوگا/خبرآنلاین #کلسترول #سلامتی @Akhbarchaharmahalvabakhtiari