آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

#ووشو

تمرینات سخت ووشو

#تمرکز
#استقامت

@Akademi_Razmi

#روانشناسی_موفقیت_در_ورزش

@Akademi_Razmi
استرس افزایش یافته در ورزشکاران می تواند منجر به اثرات منفی فیزیکی و روانی بر روی آنان و کاهش توان و کارائی ورزشکار گردد، ورزشکار عرق سرد می کند و درباره نتیجه رقابت خود نگرانی مضاعفی دارد و در می یابد که تمرکز کافی را برای انجام رقابت ندارد.

این امر مربیان را بر آن داشت که به رشته روانشناسی ورزشی و نقش بخصوص آن در مدیریت استرس ورزشکاران علاقه مند شوند و این علاقه مندی بخصوص در مورد تکنیک هایی بود که سبب کاهش استرس و افزایش تمرکز ورزشکار می شدند. روانشناسی ورزشی یک ابزار بسیار قدرتمند در پیروزی یک ورزشکار به حساب می آید و تاکید روز افزونی بر آن می شود. تاکید بر #چهار_ویژگی ذهنی ورزشکاران اساس این رشته می باشد که در زیر به آنها می پردازیم.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

#تمرکز_روان_شناسی_موفقیت_در_ورزش

یک ویژگی ذهنی است که در آن فرد بر کار خاصی متمرکز شده و تمام ذهن خود را معطوف آن کار و انجام بهینه آن می کند. چنانچه ورزشکاری تمرکز مناسبی نداشته باشد نمی تواند توانایی های خود را به صورت موثر در جهت رسیدن به هدف که همان پیروزی بر حریف می باشد به کار گیرد و نتیجه مناسبی را کسب نمی کند.

@Akademi_Razmi
💥نوع تمرکز در ورزش های مختلف تفاوت دارد:

#تمرکز_پایدار : در دوهای مسافت ، دوچرخه سواری، تنیس و اسکواش

#تمرکز_لحظه_ای و ناگهانی : در کریکت، گلف و رخدادهای میدانی ( دومیدانی )

#تمرکز_عمیق : در دوهای سرعت و اسکی


#مختل_کننده های تمرکز ورزشکار می توانند موارد زیر باشد :

👈اضطراب و افکار منفی ورزشکار و خستگی

👈رقیب ورزشی وی حین رقابت و صحبت های نابجای مربی حین ورزش یا مسابقه.

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

♻️ فوائد کافئین در ورزش

@Akademi_Razmi
🔷 #عضله_سازی: با افزایش ترشح یون کلسیم که منجر به انقباض عضلانی شدید تر و تولید نیروی بیشتر و متعاقب آن عضله سازی می شود .

🔷 #تمرکز_ذهن : مانع کند شدن فعالیت گیرنده های نرون مغز ( بر اثر خستگی ) و تمرکز بهتر حین تمرین می شود .

🔷 #تقلیل_چربی_بدن : فعال کردن اسید های چرب ذخیره شده و جلوگیری از آزاد سازی گلیکوژن به عنوان منبع سوخت.

💥 با ما همراه باشید👇👇👇👇
@Akademi_Razmi

👈 برای سرحال شدن سر و ته شوید!

🔸 گردش خون بهبود میابد و نیروی جاذبه جریان #خون را به سمت قلب کشانده و
#قلب میتواند‌ استراحت کند

🔸 باعث تقویت #حافظه، #تمرکز و رفع #خستگی میشود.
@Akademi_Razmi

#روانشناسی_موفقیت_در_ورزش

@Akademi_Razmi
استرس افزایش یافته در ورزشکاران می تواند منجر به اثرات منفی فیزیکی و روانی بر روی آنان و کاهش توان و کارائی ورزشکار گردد، ورزشکار عرق سرد می کند و درباره نتیجه رقابت خود نگرانی مضاعفی دارد و در می یابد که تمرکز کافی را برای انجام رقابت ندارد.

این امر مربیان را بر آن داشت که به رشته روانشناسی ورزشی و نقش بخصوص آن در مدیریت استرس ورزشکاران علاقه مند شوند و این علاقه مندی بخصوص در مورد تکنیک هایی بود که سبب کاهش استرس و افزایش تمرکز ورزشکار می شدند. روانشناسی ورزشی یک ابزار بسیار قدرتمند در پیروزی یک ورزشکار به حساب می آید و تاکید روز افزونی بر آن می شود. تاکید بر #چهار_ویژگی ذهنی ورزشکاران اساس این رشته می باشد که در زیر به آنها می پردازیم.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

#تمرکز_روان_شناسی_موفقیت_در_ورزش

یک ویژگی ذهنی است که در آن فرد بر کار خاصی متمرکز شده و تمام ذهن خود را معطوف آن کار و انجام بهینه آن می کند. چنانچه ورزشکاری تمرکز مناسبی نداشته باشد نمی تواند توانایی های خود را به صورت موثر در جهت رسیدن به هدف که همان پیروزی بر حریف می باشد به کار گیرد و نتیجه مناسبی را کسب نمی کند.

@Akademi_Razmi
💥نوع تمرکز در ورزش های مختلف تفاوت دارد:

#تمرکز_پایدار : در دوهای مسافت ، دوچرخه سواری، تنیس و اسکواش

#تمرکز_لحظه_ای و ناگهانی : در کریکت، گلف و رخدادهای میدانی ( دومیدانی )

#تمرکز_عمیق : در دوهای سرعت و اسکی


#مختل_کننده های تمرکز ورزشکار می توانند موارد زیر باشد :

👈اضطراب و افکار منفی ورزشکار و خستگی

👈رقیب ورزشی وی حین رقابت و صحبت های نابجای مربی حین ورزش یا مسابقه.

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

#فاکتورهای_قهرمانی:

@Akademi_Razmi
چند اصل مهم است که یک ورزشکار را قهرمان میکند و در واقع از دیگر ورزشکاران متمایز میشود که آنها عبارتند از :

۱- #انگیزه : خیلی ها هیچگاه متوجه نشدند که یک قهرمان برای رسیدن به سکوی قهرمانی چه سختی ها و زمان هایی را در تمرین های سخت و گاها طاقت فرسا و با آخرین توان خود تمرین نموده اند. قهرمانان بطور ذاتی شور و اشتیاق بالایی نسبت به دیگر دوستان ورزشکار خود دارند.
@Akademi_Razmi
۲- #اعتماد_بنفس_بالا: بعضی فکر میکنند که قهرمانان دارای غرور و یا نسبت به دیگران فخر فروشی می کنند در صورتی که چنین چیزی نیست بلکه آنها دارای نوعی باور عمیق و زنده در درون خود دارند و بارها دیده اید که در مسابقات در آخرین لحظه ها چگونه در آن واحد با یک یا چند امتیاز برتری خود را اثبات میکنند( مثال : استاد هادی ساعی )

۳- #خونسردی : قهرمانان به خوبی می فهمند و می دانند که چگونه، فشار اطرافیان و محیط پر اضطراب تیم خود را با خونسردی و آرامش حفظ کنند و بر خود مسلط باشند.

۴- #تمرکز : اساتیدی که در بعد تیم داری و قهرمانی تلاش نموده اند، دقت کرده اند که نگاه یک قهرمان، چطور برای نهایی شدن هدف خود مثل یک لیزر به هدف خود خیره و تمرکز می کند.در واقع او با این کار خود فشارهای موجود در ذهن و محیط را از خود دور میکند( مثل شلوغی تماشاگران ، استرس محیط و وجود رقیبان ، یاد آوری شکستها و حتی تصور نتایج بعدی و...)

موفق و پیروز باشید.

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

#روانشناسی_موفقیت_در_ورزش

@Akademi_Razmi
استرس افزایش یافته در ورزشکاران می تواند منجر به اثرات منفی فیزیکی و روانی بر روی آنان و کاهش توان و کارائی ورزشکار گردد، ورزشکار عرق سرد می کند و درباره نتیجه رقابت خود نگرانی مضاعفی دارد و در می یابد که تمرکز کافی را برای انجام رقابت ندارد.

این امر مربیان را بر آن داشت که به رشته روانشناسی ورزشی و نقش بخصوص آن در مدیریت استرس ورزشکاران علاقه مند شوند و این علاقه مندی بخصوص در مورد تکنیک هایی بود که سبب کاهش استرس و افزایش تمرکز ورزشکار می شدند. روانشناسی ورزشی یک ابزار بسیار قدرتمند در پیروزی یک ورزشکار به حساب می آید و تاکید روز افزونی بر آن می شود. تاکید بر #چهار_ویژگی ذهنی ورزشکاران اساس این رشته می باشد که در زیر به آنها می پردازیم.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

#تمرکز_روان_شناسی_موفقیت_در_ورزش

یک ویژگی ذهنی است که در آن فرد بر کار خاصی متمرکز شده و تمام ذهن خود را معطوف آن کار و انجام بهینه آن می کند. چنانچه ورزشکاری تمرکز مناسبی نداشته باشد نمی تواند توانایی های خود را به صورت موثر در جهت رسیدن به هدف که همان پیروزی بر حریف می باشد به کار گیرد و نتیجه مناسبی را کسب نمی کند.

@Akademi_Razmi
💥نوع تمرکز در ورزش های مختلف تفاوت دارد:

#تمرکز_پایدار : در دوهای مسافت ، دوچرخه سواری، تنیس و اسکواش

#تمرکز_لحظه_ای و ناگهانی : در کریکت، گلف و رخدادهای میدانی ( دومیدانی )

#تمرکز_عمیق : در دوهای سرعت و اسکی


#مختل_کننده های تمرکز ورزشکار می توانند موارد زیر باشد :

👈اضطراب و افکار منفی ورزشکار و خستگی

👈رقیب ورزشی وی حین رقابت و صحبت های نابجای مربی حین ورزش یا مسابقه.

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

👌روی چیزهایی که فرا گرفته اید، #تمرکز کنید....
@Akademi_Razmi
اشتباهات و عقب نشینی کردن می توانند شکلی از تمرین کردن درس های زندگی باشند.
اگر مسیر زندگی ساده و بدون خطر باشد ،
احتمال رفتن به مسیر اشتباه زیاد می شود.
مشکلات مسیر هر آنچه که نیاز دارید را به شما یاد می دهد .
بعضی وقتها برای رسیدن به راه درست باید از مسیر سخت عبور کنیم.
بعضی وقتها لازم است که قبل از حرکت یک یا دو تایر ماشین را عوض کنیم.
قرار نیست سفر شما خیلی آسان باشد ،
باید جوری باشد که ارزشش را داشته باشد.
درگیر نشدن با مشکلات مساوی است با درجا زدن و رشد نکردن.
هیچ مسیر صاف و همواری وجود ندارد که ارزش زیادی داشته باشد.


👌زندگیم رو به کمال و شکوفایی هست.
🌹خدایا سپاسگزارم🌹

🏯آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi

👌روی چیزهایی که فرا گرفته اید، #تمرکز کنید....
@Akademi_Razmi
اشتباهات و عقب نشینی کردن می توانند شکلی از تمرین کردن درس های زندگی باشند.
اگر مسیر زندگی ساده و بدون خطر باشد ،
احتمال رفتن به مسیر اشتباه زیاد می شود.
مشکلات مسیر هر آنچه که نیاز دارید را به شما یاد می دهد .
بعضی وقتها برای رسیدن به راه درست باید از مسیر سخت عبور کنیم.
بعضی وقتها لازم است که قبل از حرکت یک یا دو تایر ماشین را عوض کنیم.
قرار نیست سفر شما خیلی آسان باشد ،
باید جوری باشد که ارزشش را داشته باشد.
درگیر نشدن با مشکلات مساوی است با درجا زدن و رشد نکردن.
هیچ مسیر صاف و همواری وجود ندارد که ارزش زیادی داشته باشد.


👌زندگیم رو به کمال و شکوفایی هست.
🌹خدایا سپاسگزارم🌹

🏯آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi