🔴😰Нерегулярный сон увеличивает риск сердечного приступа на 26% Ученые из Австралии и Канады проанализировали данные 72 269 человек и выяснили, что важна не только продолжительность, но и стабильность сна: время подъёма, засыпания и количество ночных пробуждений. Даже умеренная нерегулярность повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 8%. ❗️Есть мнение, что ложиться спать нужно в тот же день, что и проснулся. То есть до полуночи. У вас получается? 👍  АИСТ | Иркутская область