افکـار زنـده

#چرخه_معیوب_کمالگرایی_و_افسردگی

#کمالگرایی (همه یا هیچ) : اگر این کار ارزش دارد یا باید کامل انجام شود یا اصلا انجام نشود.

#سیری_ناپذیری: تمرکز روی اشتباهات و از دست دادن رضایت در مسیر کار

#ناامیدی: فراموش کردن رسیدگی به خود، تلاش بیشتر، فشار همه جانبه (شمع را از دو سر سوزاندن)

#افسردگی: احساس درماندگی، گیرافتادن و درهم شکستن. کافی نبودن و احساس یک شکست خورده را داشتن

#تلاش_دوباره: یک جرقه امید، بازیابی انگیزه
بازگشت به کمالگرایی و همه یا هیچ