افکـار زنـده

هیچ رابطه‌ایی قادر به از میان بردن تنهایی نیست .
هر یک از ما در هستی تنهاییم .
اما می‌توانیم در تنهاییِ یکدیگر شریک شویم ....

#اروین_یالوم
🔸🔸🔸🔸🔸

🎥 فیلم‌کوتاه «منتظرِ بعدی خواهم ماند» اثر تحسین شده‌ی سینمای فرانسه و برنده‌‌ی جایزه اسکار [با زیرنویس فارسی]

🍂🌹 @AfkareZendeh

🍂🍃

خوب زندگی کردن یعنی ابتدا آنچه را ضروری است اراده کنی و سپس آنچه را اراده کرده ای، دوست بداری.

#اروین_یالوم

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

#الگوی_دیکتاتوری

کودک از اضطرابی اساسی رنج می‌برد، یک حالت بی‌قراری بسیار شدید. این کودک والدینی دارد که تعارض‌های روانی‌شان به آن‌ها اجازه نمی‌دهد تا پذیرشی اساسی را که برای رشد خودمختاری کودک ضروری‌ست، به کودک ارائه کنند. در سال‌های ابتدایی زندگی، وقتی کودک والدینش را به چشم قادر و عالم مطلق می‌نگرد، در برابر عدم پذیرش والدینش به این نتیجه می‌رسد که چیزی شدیدا غلط در مورد او وجود دارد. کودک برای برطرف کردن این تکذیب و عدم‌پذیرش و رسیدن به پذیرش، توافق و عشقی که برای نجات‌یافتن به آن نیاز دارد، متوجه می‌شود که باید فرد دیگری شود. او انرژی‌اش را از درک خود واقعی‌اش، از استعدادهای شخصی‌اش منحرف می‌کند و تصویری آرمانی از خود می‌سازد -او باید آن‌طور شود تا نجات یابد و از اضطراب اساسی دور شود. تصویر آرمانی ممکن است اشکال مختلفی به خود بگیرد، ولی همه‌ی این اشکال برای کنار آمدن با حس بد بودن، نامناسب بودن و دوست داشتنی نبودن است.

پیشرفت در سال‌های اولیه‌ی تصویر آرمانی و منحرف‌کردن انرژی از تحقق استعدادهای واقعی، انشعابات گسترده‌ای در رشد شخصیت دارد. شخص انزوای شدیدی را تجربه می‌کند، چون شکافی میان او و دیگری ایجاد می‌شود. خواسته‌هایی که از خودش دارد بیشتر و بیشتر می‌شود، روندی که #کارن_هورنای اسم آن را «استبداد بایدها» می‌گذارد. او نظام مباهات کمال یافته‌ای را گسترش می‌دهد که به او می‌گوید که می‌تواند کدام یک از احساسات و گرایش‌هایش را بپذیرد و کدام‌یک را باید نابود کند. خلاصه این‌که او باید خودش را مطابق الگویی از پیش طراحی‌شده بسازد، نه این‌که به خودش اجازه‌ی شکوفایی دهد و از تجربه‌ی کشف آرام‌آرام اجزای غنی و جدید وجودش لذت ببرد.

وقتی تصویر آرمانی سخت و دست‌نیافتنی می‌شود، نتایجی تراژیک حاصل می‌شود: شخص نمی‌تواند در زندگی واقعی به هدف فراانسانی تصویر آرمانی‌اش دست یابد، واقعیت در نهایت از راه می‌رسد و او متوجه تفاوت میان آن‌چه می‌خواهد باشد و آن‌چه در واقع هست، می‌شود. در چنین نقطه‌ای، شخص از خودش منزجر می‌شود. این تنفر از خود به واسطه‌ی مکانیزم‌های بی‌شمار خودویرانگری تجلی می‌یابد، از اشکال لطیف شکنجه‌ی خود (مثل وقتی که فرد جلوی آینه ایستاده است، صدای ضعیفی در گوشش می‌گوید: «خدای من! تو چقدر زشتی!») گرفته تا نابود کردن خود به طور کلی.

#اروین_یالوم، برگرفته از کتاب یالوم‌خوانان

🍂🌹 @Afkarezendeh

والاتر و برتر از خویش بساز، ولی نخست باید خود را ساخته باشی. استوار در جسم و روح. مبادا تنها خود را تکثیر کنی که بایست چیزی والاتر بسازی


#وقتی_نیچه_گریست
#اروین_یالوم

برای ارتباط واقعی با یک فرد، ابتدا باید با خود مربوط شد. اگر نتوانیم تنهایی‌مان را در آغوش کشیم، از دیگری به‌عنوان سپری در برابر انزوا سود خواهیم جست. تنها زمانی که فرد بتواند همچون شاهین بی‌نیاز از حضور دیگری زندگی کند، توانایی عشق ورزیدن خواهد یافت، تنها در این صورت است که بزرگ شدن دیگری برایش مهم می‌شود.


#اروین_یالوم، برگرفته از کتاب وقتی نیچه گریست

‏

پیامِ نیچه به ما این بود که زندگی را به گونه ای زندگی کنیم که تا ابد بخواهیم آن را تکرار کنیم زندگی تان را به کمال زندگی کنید و در وقتِ مناسب بمیرید؛ هیچ جایی از زندگی را بدونِ زیستن پشتِ سر نگذار ...


#درمان_شوپنهاور
#اروین_یالوم

🍃🍂

شخصیت و منش، سرنوشت است.
موج جدید تفکر روانکاوی که فریدریش پذیرای آن شده بود با این گفته اسپینوزا سازگار بود که آینده با آنچه در گذشته انجام یافته است با خلق و خوی جسمی و روانی، عاطفه ها، ترسها، هدفها سرشت عشق به خود و طرز تلقی ما از دیگران تعیین می شود.


#مسئله_اسپینوزا
#اروین_یالوم

🍂🌹 @Afkarezendeh

کسانی که احساس خالی بودن می‌کنند، هرگز با یکی شدن با فرد ناکامل دیگری شفا نمی‌یابند. دو پرنده‌ی بال‌شکسته که یکی شده‌اند تنها پرواز دست‌وپا شکسته‌ای خواهند داشت.

#اروین_یالوم

‏

🍃🍂

والاتر و برتر از خویش بساز، ولی نخست باید خود را ساخته باشی. استوار در جسم و روح. مبادا تنها خود را تکثیر کنی که بایست چیزی والاتر بسازی.


#وقتی_نیچه_گریست
#اروین_یالوم

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

از بیشتر مراجعینم می‌پرسم: «دقیقا از چه چیز مرگ می‌ترسید؟» پاسخ‌های مختلفی که به این پرسش می‌دهند، غالبا به درمان سرعت می‌بخشد. وقتی که از “جولیا” پرسیدم: «چرا مرگ این قدر ترسناک است؟ چه‌چیز خاصی در مرگ هست که تو را می‌ترساند؟» فورا پاسخ داد: «همه‌ی کارهایی که انجام نداده‌ام.»

پاسخ جولیا به جان‌مایه‌ای اشاره می‌کند که برای همه‌ی آن‌هایی که به مرگ می‌اندیشند یا با آن روبه‌رو می‌شوند اهمیت دارد: رابطه‌ی دو جانبه‌ی بین ترس از مرگ و حس زندگیِ نازیسته.

به عبارت دیگر، هر چه از زندگی کمتر بهره برده باشید، اضطراب مرگ بیشتر است. در تجربه‌ی کامل زندگی هر‌چه بیشتر ناکام مانده باشید، بیشتر از مرگ خواهید ترسید. نیچه این عقیده را با قوت تمام در دو نکته‌ی کوتاه بیان کرده است: «زندگی‌ات را به کمال برسان و به موقع بمیر» همان‌طور که زوربای یونانی با گفتن این حرف تأکید کرده است: «برای مرگ چیزی جز قلعه‌ای ویران به جای نگذار» و سارتر در زندگی‌نامه‌اش آورده: «آرام آرام به آخر کارم نزدیک می‌شوم... و یقین داشتم که آخرین تپش‌های قلبم در آخرین صفحه‌های کارم ثبت می‌شود و مرگ فقط مردی مرده را درخواهد یافت».

#خیره_به_خورشید
#اروین_یالوم

🍂🌹 @Afkarezendeh

در تجربه‌ی کامل زندگی هر‌چه بیشتر ناکام مانده باشید، بیشتر از مرگ خواهید ترسید.

#اروین_یالوم

🍂🌹 @Afkarezendeh

ما مسئول دنیایی هستیم که برای خود می‌سازیم و نیز مسئول همه‌ی آنچه می‌کنیم و نمی‌کنیم. چنین ارزیابی‌ای از مسئولیت، بسیار برآشوبنده است.


#اروین_یالوم

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

هیچ رابطه‌ای قادر به از میان بردن تنهایی نیست. هریک از ما در هستی تنهاییم ولی می‌توانیم در تنهایی یکدیگر شریک شویم، همانطور که عشق درد تنهایی را جبران می‌کند.

بوبر می‌گوید: "یک رابطه‌ی خوب و صمیمی، بر دیوارهای سر به فلک کشیده‌ی تنهایی آدمی رخنه می‌کند، بر قانون بی چون و چرای آن فائق می‌شود و بر فراز مغاک وحشت‌انگیز عالم، از وجود خود به وجود دیگری پل می‌زند."


#روان_درمانی_اگزیستانسیال
#اروین_یالوم


🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

تا وقتی به این فکر چسبیده‌اید که دلیل خوب زندگی نکردن‌تان بیرون از وجودتان است، هیچ تغییر مثبتی رخ نمی دهد.

تا وقتی مسئولیت خود را به دوش دیگران بیاندازید که با شما بی انصافی می کنند (یک شوهر لات، یک کارفرمای زیاده طلبی که از کارمندانش حمایت نمی کند، ژن های ناجور، اجبارهای مقاومت ناپذیر) وضع شما همچنان در بن بست می ماند.
تنها خودِ شما مسئول جنبه های قطعی موقعیت زندگی خود هستید و فقط خودتان قدرت تغییر دادن آن را دارید. حتی اگر با محدودیت‌های بیرونی همه جانبه ای درگیرید، هنوز آزادی و حق انتخاب پذیرش برخوردهای مختلف نسبت به این محدودیت ها را دارید.

خیره به خورشید
#اروین_یالوم

🍂🌹 @Afkarezendeh

ما مسئول دنیایی هستیم که برای خود می‌سازیم و نیز مسئول همه‌ی آنچه می‌کنیم و نمی‌کنیم. چنین ارزیابی‌ای از مسئولیت، بسیار برآشوبنده است.

#اروین_یالوم
#صبحتان_بخیـر

🍂🌹 @Afkarezendeh

اگر رازم را مسکوت نگه دارم، آن راز زندانی من است؛ اگر بگذارم از دهانم خارج شود، این منم که زندانی آنم.
بار درخت سکوت، میوه ي آرامش است.

#درمان_شوپنهاور
#اروین_یالوم

🍂🌹 @Afkarezendeh

برای واقعی شدنِ واقعیت،
به حضور دیگران نیاز است.

🖊 #اروین_یالوم
📒 #روان‌درمانی_اگزیستانسیال

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

#آگاهي
#خودیاری
#تغییـر

من افراد زیادی را می شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن ، می کوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند. ولی این راه حل نادرست و در حکم تفویض اقتدار به دیگران است. وظیفه شما این است که خود را همانطور که هستید ، بپذیرید ، نه آنکه به دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد دیگران باشید.

#وقتی_نیچه_گریست
#اروین_یالوم

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂
#گزیـده 📒

هرچه از زندگی کمتر بهره برده باشید، اضطراب مرگ بیشتر است.
در تجربه کامل زندگی، هرچه بیشتر ناکام مانده باشید، بیشتر از مرگ خواهید ترسید. نیچه این عقیده را با قوت تمام در دو نکته کوتاه بیان کرده است: «زندگی‌ات را به کمال برسان و به‌موقع بمیر.»
همان‌طور که زوربای یونانی با گفتن این حرف تأکید کرده است: «برای مرگ چیزی جز قلعه‌ای ویران به‌جا نگذار» و سارتر در زندگی‌نامه خود نوشتش آورده: «آرام‌آرام به آخر کارم نزدیک می‌شدم… یقین داشتم که آخرین تپش‌های قلبم در آخرین صفحه‌های کارم ثبت می‌شود و مرگ فقط مردی مرده را درخواهد یافت.»

#اروین_یالوم

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂
#گزیـده 📒

محبت بالغانه از غنای فرد ناشی می شود نه از تهیدستی اش...
از رشد ناشی می شود نه از نیاز...
فردی که بالغانه عشق می ورزد، این نیازها را در جایی دیگر و به شیوه ای دیگر مثلا با عشق مادرانه که در مراحل ابتدایی زندگی بر او جاری شده، برآورده کرده است.

🔸بنابراین عشق پیشین سرچشمه قدرت است و عشق کنونی زاییده قدرت


#اروین_یالوم
#روان_درمانی_اگزیستانسیال

🍂🌹 @Afkarezendeh