📖«Не бьёт, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений» — книга Патрисии Эванс Эта книга про эмоциональное насилие: когда партнер ни разу не ударил и не замахнулся, но рядом с ним мы чувствуем себя напряжённо, настороженно и небезопасно. Патрисия Эванс, семейный психотерапевт, называет это вербальной агрессией. Для этой книги она провела около 40 интервью с женщинами, и рассказывает, как мы попадаем в такие отношения, почему продолжаем в них оставаться и как можем помочь себе, чтобы осмелиться их закончить. Понять, что мы находимся в эмоциональном насилии, очень сложно. Для друзей и родных мы можем казаться прекрасной парой, и некому подтвердить, что в разговоре наедине происходит что-то нехорошее. Опознать вербальную агрессию по отношению к нам помогут чувства. Ощущение себя неправильной или слишком чувствительной, отсутствие спонтанности в поведении и высказываниях, невозможность поговорить и прийти к общему решению, постоянное ощущение себя виноватой и чувство ответственности за гнев партнера, — такие состояния указывают на эмоциональное насилие по отношению к нам. Вербальная агрессия — слова, которые ранят или задевают, а также заставляют поверить что мы говорили не то, что сказали на самом деле. Вербальная агрессия — это нападки на особенности и способности партнера. Пренебрежение и ранящие высказывания, манипуляции и контроль, сарказм и обесценивание, забывание и приказы, — всё это Патрисия Эванс относит к вербальной агрессии. Авторка даёт наглядные примеры, объясняет причины и, самое главное, рассказывает, как защитить себя от эмоционального насилия. Книга будет полезна и тем, кто хочет всё узнать «на всякий случай», и тем, кому приходится защищать себя уже сейчас.