مكتئب أم قلق؟؟ الكائن الحزين المكتئب بكون بمود منخفض ورح يبقى فيه طول مانو قاعد ما عم يتحرك.. لهيك منقلّه يعمل تمارين رياضية وفعاليات بتحركه متل السباحة أو الجري مثلا ليعدّل مزاجه وينسى أفكاره الحزينة 🏃🏻‍♀️🤸 الكائن القَلِق بكون دماغه بحالة استثارة عالية وفايت بحلقة مفرغة مزعجة من أفكاره المقلق.. لهيك منقله يعمل تمارين استرخاء متل اليوغا ليهدئ دماغه ويروق 🧘🏻‍♀️ بفسر دانييل هالشي: "إن كل أسلوب سيعمل على كسر حلقة الاكتئاب أو القلق، لأنه ينقل المخ إلى مستوى من النشاط يتعارض مع الحالة الانفعالية  التي كانت تسيطر على المريض قبل ممارسة هذا الأسلوب" خطر على بالي سؤال و أنا عم أقرأ : طيب إذا كان هالكائن مكتئب وقلقان شو بيعمل؟ 🙃