Got Added Value
Channel
1.1K
subscribers
Образовательная платформа, площадка для специалистов и профессионалов, у которых есть added value.
Денис Елисеев
Owner Got Added Values
Author of the Method course
EX co-owner Friends Moscow & MADS
@denis_eliseev_usa
Forwarded from Кто тут Лена?
А переработки в рекламе — это еще норм или уже нет?
Сегодня в 19:00 провожу прямой эфир в суперкомпании: креативный директор, CEO и режиссер (фото прикладываю, с кем-то из этих людей вы точно работали). Будем разбираться, возможен ли креатив без переработок и какая тут польза майндфулнес.
По моему личному опыту, работа без переработок существует! Но.
Нужно выбрать себе компанию и руководителя, которые разделяют этот взгляд (или создать такую компанию и стать таким руководителем). Иначе ничего не получится. У меня был опыт, когда я шла в большое агентство, думая, что я смогу что-то исправить или, как минимум, удержу свои границы и мой график точно будет ок.
Ничего я не исправила и не удержала. Работала как и все почти каждые выходные и допоздна в будние.
Спустя год стало понятно, что в компании ничего не изменится и единственное, что я могу сделать — это покинуть ее. Но весь этот год меня поддерживали регулярные майндфулнес-практики, которые хоть и не меняли политику компанию, но уберегали меня от умственного и эмоционального истощения и помогали не бросать то самое, что давало силы — занятие плаванием (иногда прыгала в бассейн прямиком с зума), завтрак в кафе с книгой и ежедневные прогулки.
К сожалению, в момент сильного рабочего загруза, мы, в первую очередь, отказываемся от наших хобби, а именно они и помогают удерживаться на плаву и восстанавливать силы.
Поэтому в этот #рабочийпонедельник умоляю вас ни за что не отказываться от того, что приносит вам радость. Потому что это именно то, благодаря чему у вас есть силы и идеи. Ну и жду на эфире в инстаграме. Или сразу на курсе Фокус
Сегодня в 19:00 провожу прямой эфир в суперкомпании: креативный директор, CEO и режиссер (фото прикладываю, с кем-то из этих людей вы точно работали). Будем разбираться, возможен ли креатив без переработок и какая тут польза майндфулнес.
По моему личному опыту, работа без переработок существует! Но.
Нужно выбрать себе компанию и руководителя, которые разделяют этот взгляд (или создать такую компанию и стать таким руководителем). Иначе ничего не получится. У меня был опыт, когда я шла в большое агентство, думая, что я смогу что-то исправить или, как минимум, удержу свои границы и мой график точно будет ок.
Ничего я не исправила и не удержала. Работала как и все почти каждые выходные и допоздна в будние.
Спустя год стало понятно, что в компании ничего не изменится и единственное, что я могу сделать — это покинуть ее. Но весь этот год меня поддерживали регулярные майндфулнес-практики, которые хоть и не меняли политику компанию, но уберегали меня от умственного и эмоционального истощения и помогали не бросать то самое, что давало силы — занятие плаванием (иногда прыгала в бассейн прямиком с зума), завтрак в кафе с книгой и ежедневные прогулки.
К сожалению, в момент сильного рабочего загруза, мы, в первую очередь, отказываемся от наших хобби, а именно они и помогают удерживаться на плаву и восстанавливать силы.
Поэтому в этот #рабочийпонедельник умоляю вас ни за что не отказываться от того, что приносит вам радость. Потому что это именно то, благодаря чему у вас есть силы и идеи. Ну и жду на эфире в инстаграме. Или сразу на курсе Фокус
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Попытались коротко ответить на вопрос: Как майндфулнес практики влияют на креатив?
Подробнее на сайте курса https://gotaddedvalue.com/focus/
Подробнее на сайте курса https://gotaddedvalue.com/focus/
В чем причина?
Исследования говорят о том, что творческий блок чаще всего возникает из-за давления и страха ошибиться, а не из-за нехватки креативности.
Что помогает?
На бытовом уровне можно сделать несколько простых шагов, чтобы снять барьеры для креативности: Делайте паузы: Короткие перерывы в течение дня помогают "перезагрузить" мозг и снизить напряжение. Например, каждые 90 минут выделяйте 5-10 минут на отдых. Физическая активность: Прогулка на свежем воздухе или короткая растяжка могут стимулировать мозговую активность и улучшить концентрацию. Записывайте идеи: Ведите журнал идей. Когда чувствуете давление, просто выпишите всё, что приходит в голову, без самокритики. Это помогает освободить ум от лишних мыслей и снизить страх ошибок. Измените окружение: Перестановка рабочего пространства или смена локации могут помочь переключить внимание и уменьшить внутреннее напряжение.
Что еще помогает?
Существенно снизить давление и заменить чувство страха на азарт или любопытство помогут практики внимательности, которые обычно занимают несколько минут в день. Например, практика "Любопытный наблюдатель": Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и наблюдайте за мыслями без оценок, как за объектами вашего любопытства. Когда появится страх или сомнение, просто наблюдайте за ними, а затем вернитесь к дыханию. Это помогает заменить страх на азарт и поддерживать креативность.
Где научиться?
Системно научиться справляться с такой проблемой можно на курсе Focus для всех, кто создает идеи. С помощью практик осознанности вы научитесь управлять своим вниманием и эмоциями так, чтобы они помогали вам генерировать идеи, а не тормозили вас.
Подробности по курсу по ссылке
#Focus
#Science_for_Creativity
#Got Added Value
Исследования говорят о том, что творческий блок чаще всего возникает из-за давления и страха ошибиться, а не из-за нехватки креативности.
Что помогает?
На бытовом уровне можно сделать несколько простых шагов, чтобы снять барьеры для креативности: Делайте паузы: Короткие перерывы в течение дня помогают "перезагрузить" мозг и снизить напряжение. Например, каждые 90 минут выделяйте 5-10 минут на отдых. Физическая активность: Прогулка на свежем воздухе или короткая растяжка могут стимулировать мозговую активность и улучшить концентрацию. Записывайте идеи: Ведите журнал идей. Когда чувствуете давление, просто выпишите всё, что приходит в голову, без самокритики. Это помогает освободить ум от лишних мыслей и снизить страх ошибок. Измените окружение: Перестановка рабочего пространства или смена локации могут помочь переключить внимание и уменьшить внутреннее напряжение.
Что еще помогает?
Существенно снизить давление и заменить чувство страха на азарт или любопытство помогут практики внимательности, которые обычно занимают несколько минут в день. Например, практика "Любопытный наблюдатель": Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и наблюдайте за мыслями без оценок, как за объектами вашего любопытства. Когда появится страх или сомнение, просто наблюдайте за ними, а затем вернитесь к дыханию. Это помогает заменить страх на азарт и поддерживать креативность.
Где научиться?
Системно научиться справляться с такой проблемой можно на курсе Focus для всех, кто создает идеи. С помощью практик осознанности вы научитесь управлять своим вниманием и эмоциями так, чтобы они помогали вам генерировать идеи, а не тормозили вас.
Подробности по курсу по ссылке
#Focus
#Science_for_Creativity
#Got Added Value
В чем проблема?
По статистике, каждый креативщик теряет до 3 часов в день из за потери фокуса и переключения на другие задачи.
Что помогает?
Майндфулнес практики увеличивают концентрацию на 36% уже после первой недели занятий.
Где научиться?
Поэтому мы запускаем 8-недельный курс Focus для всех, кто создает идеи. С помощью практик осознанности вы сможете улучшить концентрацию, и снизить уровень усталости.
Что вы получите?
Вы вернете себе свои 3 часа в день, которые сейчас вы теряете из за переключения внимания и расфокуса.
Подробности по курсу по ссылке
#Focus
#Science_for_Creativity
#Got Added Value
По статистике, каждый креативщик теряет до 3 часов в день из за потери фокуса и переключения на другие задачи.
Что помогает?
Майндфулнес практики увеличивают концентрацию на 36% уже после первой недели занятий.
Где научиться?
Поэтому мы запускаем 8-недельный курс Focus для всех, кто создает идеи. С помощью практик осознанности вы сможете улучшить концентрацию, и снизить уровень усталости.
Что вы получите?
Вы вернете себе свои 3 часа в день, которые сейчас вы теряете из за переключения внимания и расфокуса.
Подробности по курсу по ссылке
#Focus
#Science_for_Creativity
#Got Added Value
Forwarded from Кто тут Лена?
Итак. Сегодня важный анонс — исполнение моей мечты.
В апреле, когда курс Метод был в разгаре, Денис Елисеев сказал мне: «Лен, сделаем курс по майндфулнес?»
И мы сделали!
Приглашаю вас на презентацию курса в этот четверг в 20:00. То есть ЗАВТРА!
Жду всех, кто хотел бы снизить количество стресса в работе, научиться меньше волноваться перед презентациями, не вестись на внутреннего или внешнего критика, перестать писать заявление на увольнение после каждого неудачного ревью (особенно, когда ты — креативный директор) или перестать откладывать написать заявление и, в принципе, быть чаще довольным собой и своей работой.
8 недель мы будем развивать креативность и любопытство, учиться техникам снижения стресса, настраивать фокус, внимание и отдыхать. Да, в курсе будет много отдыха, поддержки и практик, которые за 8 недель могут значительно улучшить качество жизни и, как следствие, идей.
Приходите! Жду креаторов, тех, кто руководит креаторами и тех смельчаков, которые решили делать бизнес в креативе.
В конце сделаем практику бодискан (если захотите)
И, пожалуйста, поделитесь этим постом с тем, кому это может быть важно. Встреча будет в зуме, ссылку опубликую завтра.
Обнимаю,
Лена.
В апреле, когда курс Метод был в разгаре, Денис Елисеев сказал мне: «Лен, сделаем курс по майндфулнес?»
И мы сделали!
Приглашаю вас на презентацию курса в этот четверг в 20:00. То есть ЗАВТРА!
Жду всех, кто хотел бы снизить количество стресса в работе, научиться меньше волноваться перед презентациями, не вестись на внутреннего или внешнего критика, перестать писать заявление на увольнение после каждого неудачного ревью (особенно, когда ты — креативный директор) или перестать откладывать написать заявление и, в принципе, быть чаще довольным собой и своей работой.
8 недель мы будем развивать креативность и любопытство, учиться техникам снижения стресса, настраивать фокус, внимание и отдыхать. Да, в курсе будет много отдыха, поддержки и практик, которые за 8 недель могут значительно улучшить качество жизни и, как следствие, идей.
Приходите! Жду креаторов, тех, кто руководит креаторами и тех смельчаков, которые решили делать бизнес в креативе.
В конце сделаем практику бодискан (если захотите)
И, пожалуйста, поделитесь этим постом с тем, кому это может быть важно. Встреча будет в зуме, ссылку опубликую завтра.
Обнимаю,
Лена.
Как то пропустил этот ролик мимо. Очень сильно. хочу с вами поделиться.
https://www.youtube.com/watch?v=8Q2WnCkBTw0
https://www.youtube.com/watch?v=8Q2WnCkBTw0
YouTube
Free the Kids - Dirt is Good
Who spends more time outside, a child… or a maximum-security prisoner? Watch this film to find out.
This video looks inside the mind’s of prison inmates to find out exactly how much their outdoor time means to them.
The ‘Free the Kids’ campaign is brought…
This video looks inside the mind’s of prison inmates to find out exactly how much their outdoor time means to them.
The ‘Free the Kids’ campaign is brought…
613 дней
Ровно столько у меня ушло на то, чтобы понять что я хочу делать дальше. 13 Марта 2022 года уже не будучи в России я перестал быть частью Friends Moscow и MADS 🫶 этот день я запомню навсегда.
Я провел 3 месяца в Ташкенте, 4 месяца под Дюссельдорфом, 9 месяцев во Флориде.
В Ташкенте я обрел с десяток близких друзей 🫶, в Германии ВНЖ, а во Флориде научился пользоваться приложением оповещающим о приближении урагана.
Мне сорок, и это мой первый в жизни осознанный выбор того, чем я хочу заниматься, первый раз за 14 935 дней, я спокойно почти год, анализировал что я люблю, что мне приносит удовольствие, что мне дает энергию, зажигает меня и не дает уснуть ночами.
И вот я пишу этот текст и плачу…
Потому что я рад, рад что не изменил себе, что все еще могу говорить то, что я думаю про войну, сопереживать тем, кому больно и не бояться того, что это кому то не понравится. Я рад что у меня есть возможность делать то, что я считаю правильным!
Мой дедушка обожал вырезать по дереву и именно он первым научил меня творить. Я брал кусок дерева смотрел на него и уже через секунду понимал что в нем спрятано: лодочка с парусом, деревянные шарики или шкатулка. Мне оставалось только достать это из бруска стамеской.
Преподавать я начал еще на втором курсе, это было обязательной практикой на факультете психологии, где я получил специальность психолога преподавателя и специалиста по развитию творческих навыков. Так что творчество и преподавание со мной уже давно, очень давно!
В общем жизнь не оставила мне выбора. Теперь моей целью будет построить новую систему образования. Я не знаю/ будет ли это в творческих профессиях или во всех, но на ближайшие 10-15 лет я буду развивать образовательную платформу Got Added Value, и первым продуктом на ней будет Method.
Ничего в жизни я не умею делать так хорошо, как преподавать и быть творческим. Если только преподавать как быть творческим, именно про это и есть Method.
27 января стартует креативный курс Method. https://gotaddedvalue.com/method/
@addtoyourhead
Ровно столько у меня ушло на то, чтобы понять что я хочу делать дальше. 13 Марта 2022 года уже не будучи в России я перестал быть частью Friends Moscow и MADS 🫶 этот день я запомню навсегда.
Я провел 3 месяца в Ташкенте, 4 месяца под Дюссельдорфом, 9 месяцев во Флориде.
В Ташкенте я обрел с десяток близких друзей 🫶, в Германии ВНЖ, а во Флориде научился пользоваться приложением оповещающим о приближении урагана.
Мне сорок, и это мой первый в жизни осознанный выбор того, чем я хочу заниматься, первый раз за 14 935 дней, я спокойно почти год, анализировал что я люблю, что мне приносит удовольствие, что мне дает энергию, зажигает меня и не дает уснуть ночами.
И вот я пишу этот текст и плачу…
Потому что я рад, рад что не изменил себе, что все еще могу говорить то, что я думаю про войну, сопереживать тем, кому больно и не бояться того, что это кому то не понравится. Я рад что у меня есть возможность делать то, что я считаю правильным!
Мой дедушка обожал вырезать по дереву и именно он первым научил меня творить. Я брал кусок дерева смотрел на него и уже через секунду понимал что в нем спрятано: лодочка с парусом, деревянные шарики или шкатулка. Мне оставалось только достать это из бруска стамеской.
Преподавать я начал еще на втором курсе, это было обязательной практикой на факультете психологии, где я получил специальность психолога преподавателя и специалиста по развитию творческих навыков. Так что творчество и преподавание со мной уже давно, очень давно!
В общем жизнь не оставила мне выбора. Теперь моей целью будет построить новую систему образования. Я не знаю/ будет ли это в творческих профессиях или во всех, но на ближайшие 10-15 лет я буду развивать образовательную платформу Got Added Value, и первым продуктом на ней будет Method.
Ничего в жизни я не умею делать так хорошо, как преподавать и быть творческим. Если только преподавать как быть творческим, именно про это и есть Method.
27 января стартует креативный курс Method. https://gotaddedvalue.com/method/
@addtoyourhead
Telegram Center
Channel