🔺تمرين الضغط (Push-ups) يمكن أن يكون تحدياً لبعض الأشخاص، خاصة في البداية. إذا كنت تعاني من الضعف في هذا التمرين، يمكنك استخدام تقنية السطح المرتفع لجعل التمرين أسهل وتقليل الضغط على الجزء العلوي من الجسم. يمكن أن تسهل هذه الطريقة الاندماج في تمرين الضغط التقليدي، حيث يساعد ذلك في تقليل العبء على الجزء العلوي من الجسم، مما يسهل القيام بالحركة. #تمارين_صباحية #وأعدوا_لهم #دروس_عسكرية_للمجاهدين 🔗 https://t.center/Insight_of_Mujahid