🔺 تمرين البربيز (Burpees) يُعتبر من التمارين الفعالة والشاملة التي تجمع بين تمارين القوة وتمارين الكارديو. يستهدف هذا التمرين عدة مجموعات عضلية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحقيق اللياقة البدنية الشاملة. #تمارين_صباحية #وأعدوا_لهم #دروس_عسكرية_للمجاهدين 🔗 https://t.center/Insight_of_Mujahid