آب،طعم زندگی

توصیه خانم دکتر Gail Saltz روانپزشک و روانکاو ویژه زنان در سال 2022


📍 نمی‌توانید تمام کارهای #خانه را در یک روز تمام کنید. کسانی که این کار را کردند، به شدت بیمار هستند و برخی از آنها قبلاً دفن شده‌اند.

📍لطفا زمانی برای استراحت ایجاد کنید. اشکالی ندارد که هنگام خواندن #کتاب یا صرفاً در حال استراحت، بنشینید، پاهای خود را روی میز بگذارید و پاپ کورن بردارید و بی توجه به وزن و افکار منفی، تناول کنید.

📍لطفا در صورت نیاز بخوابید، اگر سردرد دارید آن سردرد برطرف می‌شود. آنهایی که از رفتن به مرخصی امتناع می‌ورزند یا وقت استراحت، استراحت نمی‌کنند، آنها که خانواده برایشان در اولویت نیست و #کار در رأس همه امور هست، آشفته‌تر، عصبانی‌تر و عمر کوتاهتری خواهند داشت.

📍مصرف داروهای آرام‌بخش را برای #خواب متوقف کنید، مغز و اندام‌های خود را از بین می‌برید. در یک نقطه، شما شروع به فراموش کردن چیزها خواهید کرد. #مغز را آرام کن، کمتر #نگران باش، کمتر فکر کن، بیشتر بخند، حتی الکی، حتی اگر چیزی برای خندیدن نیست، بیشتر لبخند بزن.

📍گاهی اوقات برو بیرون بی سر و صدا بنشین، هیچ کاری نکن، چیزی نگو، فقط نگاه کن، با #آرامش در هوای تازه #نفس بکش، عجله نکن، عجله نابود‌کننده زندگی‌ها بوده.

📍برای جلوگیری از #استرس، وسایل خانگی لازم و کافی تهیه کنید. از انباشت وسایل، لباس‌های قدیمی و کهنه پرهیز کنید، دور بریزید، به دیگران ببخشید، آرامش به سراغتان می‌آید. کاهلی در بخشش و #کمک به دیگران، بویژه در #زنان ایجاد استرس ناخودآگاه می‌کند. استرس بالاترین قاتل خاموش زنان است.

📍اگر #احساس خوبی ندارید، آن را بگویید، کاری در مورد آن انجام دهید، با یک #مشاور تماس بگیرید، زندگی شما مهم است.

📍حتما برای خودتان یک مشاور و روانشناس داشته باشید تا سنگ صبور شما باشد.

📍 گهگاه فشار خون و سطح قند خود را چک کنید، چه بیمار هستید یا نه. در گذشته بسیاری از #زنان را نجات داده است. در این مورد به من #اعتماد کنید.

این موارد یک یادآوری برای همه ماست. ما مهم هستیم و باید مراقب خودمان باشیم.

📌@wikifab

📘بحران جهانی آب موضوع کتاب بازیگر آمریکایی شد


📘مت دیمون ستاره معروف هالیوودی پس از #بازیگری، تهیه‌کنندگی و فیلمنامه‌نویسی این بار به سراغ نویسندگی رفته است و کتابی به نام ارزش آب (The Worth of Water) با موضوع دسترسی به آب پاک در دست انتشار است.

📍این کتاب که ۱ مارس (۱۰ اسفند ۱۴۰۰) منتشر می‌شود، حاصل همکاری دیمون با یک مهندس عمران و محیط‌زیست به نام گری وایت (Gary White) است.

📍دیمون از سال ۲۰۰۶ که از کشور زامبیا بازدید کرد به یکی از سخنرانان برجسته درباره #بهداشت آب تبدیل شده و وایت نیز در همین راستا تاکنون دو سازمان غیرانتفاعی ( Water.org و WaterEquity ) را تاسیس کرده است.

📍نویسندگان این #کتاب معتقدند که کلید حل بحران آب در میدان‌دادن به اراده و تدبیر افرادی است که هر روز برای چیزهای ضروری چون آب سالم و پاک می‌جنگند.

📍به نقل از #انتشارات پنگوئن رندوم هاوس، کتاب ارزش آب چالش‌های ایجاد و #توسعه راهکارهای مالی را برای افزایش دسترسی به آب پاک و بهداشت به تصویر می‌کشد و در نهایت داستانی است درباره آن که چطور می‌توان به جوامع و افراد قدرت بخشید تا بتوانند روی سلامت خود سرمایه‌گذاری بلندمدت کنند.



📌@wikifab

👌 شرح‌حال دریاچه ارومیه در کتاب‌های درسی استرالیا

ما شدیم درس عبرت برای بچه‌های استرالیایی😔😔

📍در روزگاری که در مدارس کشورمان تدریس درس #جغرافیا و سرفصل‌های آموزشی آن به حاشیه رانده‌شده است، در کتاب جغرافیای مدارس کشور #استرالیا، فرایند خشک‌شدن دریاچه #ارومیه به‌عنوان یک نمونه عملیاتی دخل و تصرف اشتباه انسانی در #طبیعت به دانش‌آموزان آموزش داده می‌شود؛ آموزش‌هایی که جز دانش‌آموزان شاید نیاز امروز برخی از مسئولان کشور نیز باشد.

📍در #کتاب جغرافیای دانش آموزان استرالیایی، با کنار هم قرار دادن دو تصویر از دریاچه ارومیه در فواصل زمانی خشکی و پرآبی، درباره پیامدهای ویرانگر دخالت انسان در #اکوسیستم بحث می‌شود و در آن به‌صورت ویژه موضوع انتقال حوضه به حوضه آب با مثال ایرانی دریاچه ارومیه مورد نکوهش قرار می‌گیرد.

📍در این درس با اشاره به خشک‌شدن دریاچه ارومیه به‌عنوان یک درس عبرت برای دانش‌آموزان استرالیایی توضیح‌داده شده که به‌علت عدم‌انطباق فضایی توزیع منابع طبیعی مثل #آب و #جمعیت در بیشتر موارد نیاز به انتقال آب ایجاد می‌شود و بسیاری از کشورهای جهان در این حالت ابتدایی‌ترین راه یعنی انتقال آب را برای حل مشکل انتخاب می‌کنند.

📍در ادامه توضیح داده‌شده است که اگرچه انتقال آب شرایطی را فراهم می کند تا کمبود آب در منطقه جدید حل شود و #کشاورزی و #صنعت در مقصد انتقال آب توسعه یابد اما این اقدام یک روش پایدار برای توسعه نیست و با تبعات ویرانگری مانند خشک‌شدن دریاچه ارومیه در ایران به ویژه در مبدأ انتقال آب همراه خواهد شد.

📍در این درس، با مثال‌زدن شرایط حاکم بر دریاچه ارومیه، به دانش‌آموزان گفته می‌شود، کشاورزی غیرقانونی و مصرف بیش‌ازحد آب در کنار خشکسالی‌های درازمدت و اجرای پروژه‌های انتقال آب زمینه‌ساز ایجاد بحران زیست‌محیطی در یک منطقه مثل حوضه آبریز دریاچه ارومیه و خشک‌شدن بزرگ‌ترین دریاچه در خاورمیانه و بزرگ‌ترین دریاچه نمکی جهان خواهد شد؛ دریاچه‌ای که از سال ۲۰۰۵میلادی تا کنون ۶۵درصد حجم سطحی خود را ازدست‌داده است.

📍به دانش‌آموزان استرالیایی با نمایش تصاویر ماهواره‌ای سال ۲۰۱۱ و ۱۹۹۸ از سطح دریاچه ارومیه اثبات می‌شود که یک دریاچه نقطه پایانی دریافت آب رودخانه‌های حوضه‌ آبریز است و خشکی ‌#آب و هوا، بهره‌برداری بیش‌از‌حد آب، تبخیر شدید و انتقال‌ آب می‌تواند اثرات مخربی بر این اکوسیستم‌ها داشته باشد.

 
#wikifab
#جان_شما_جان_آب

📌کانال ویکی فاب
https://t.center/wikifab

‍ آبزن چیست؟
.
در #ایران باستان محفظه ای از #سفال یا فلز به اندازه یک نفر ساخته میشد که #ایرانیان خود را در آن شستشو میدادند زیرا در نظر #ایرانیان آلوده کردن آب بسیار گناه بود و برای جلوگیری از آلودگی #آب روان یا استخرها یا هر آب بزرگ همان مقدار آبی را که برای شستشوی یک نفر لازم بود استفاده میکردند.(حافظان محیط زیست تازه امروزه به این اصل پی برده اند)
.
در گزارش #شاهنامه #فردوسی در بخش پادشاهی ضحاک از آبزن سخن به میان آمده که ضحاک برای رستن از آزار ماران همه روزه تن در آبزنی پر از خون دد و دام و مرد و زن شستشو میداد.
.
آبزن همی خون دام و دد و مرد و زن
بریزد کند در یکی آبدن
.
مگر کاو سرو تن بشوید به خون
شود فال اخترشناسان نگون
.
و نیز در #کتاب پهلوی کارنامه #اردشیر بابکان آمده است که بابک شاه به ساسان دستور داد تا تن در آبزن بشوید و دستی جامه شاهوار بر تن کند.

.
این #آبزن که از عهد #باستان در میان ایرانیان رایج بود را برای نخستین بار سفیر فتحعلی شاه #قاجار در #پاریس بساخت و از آنجا که که آنان #گرمابه نمیشناختند همین آبزن بعدها در اروپا به خود نام "وان" گرفت و وقتی به ایران بازگشت گمان رفت که پدیده ای اروپایی است.


📌 @wikifab