Сегодня в первый раз за последний месяц пошла в зал. И мой тренер (привет, Оля, я знаю, что ты тут и читаешь меня 💕) смотивировала меня. Последние пару лет я усиленно борюсь со своим весом, который все равно идет вверх 🙃 ну как борюсь… Один день так, а другой нажираюсь как не в себя. Причем я выстроила какие-то нездоровые отношения с едой, которые абсолютно мне не нравятся. А вес все еще идет. В 18 лет ты кушаешь все, что хочешь, и все оки, но ближе к 30 уже не так… Так вот я к чему) возможно для кого это тоже станет полезным, если вы решили поменять свою жизнь. Несколько пунктов, к которым я хочу себя приучить в этом году: 1. Сон очень важен, если вы хотите худеть и хорошо выглядеть. С этого дня я стараюсь ложиться до 12 часов. Ну хотя бы плюс минус. А не в 5 утра, как сегодня. 2. Приучаю себя к чтению на ночь. Это сразу убивает несколько «зайцев». Каждый день с 11 до 12 я читаю. Спокойно, перед сном и всегда. Не считая, конечно, дней, когда я гуляю и тд 3. Зал три раза в неделю. 2 раза с тренером и 1 раз просто кардио. 4. Еда по расписанию и с весами. Записи в приложении, чтобы следить за калориями. Благо, мой тренер все мне скинула и настроила. 5. Побольше гулять. С работой из дома я забываю об этом( 6. Ну и конечно любить себя. Потому что, смотря в зеркало, я перестаю себе нравится, а этого нельзя допускать 💕 На этом пожалуй все 💕 Если вам нужна будет моя поддержка или мотивация, то я с радостью с вами поболтаю! Начинаем Новый год с мотивации и целей 🙂