👍По следам предновогоднего эфира🍭 Рассказала: 1️⃣Почему многие сейчас чувствуют тревогу и усталость – и как с этим справиться. 2️⃣Что делать, если нет сил и желания ставить цели на Новый год. 3️⃣Как общаться с родственникам на застолье без ущерба настроению. 4️⃣Простой подход к выбору подарков без стресса. 5️⃣Как подготовиться к праздникам и отметить их, сохраняя ментальное здоровье. ⚡️Я поделилась стратегией постановки целей, которая помогает сохранять мотивацию и избегать самокритики. ✨ Привела примеры целей, которые вы не захотите откладывать. А моя гостья, нутрициолог и фитнес-тренер Ульяна, рассказала: 1️⃣Какие продукты поддерживают хорошее самочувствие. 2️⃣Как питание влияет на настроение и энергию. 3️⃣Стоит ли принимать БАДы и какие выбирать. 4️⃣Лайфхаки, чтобы не набрать лишние килограммы после праздников.