بنام خدا
#کارگروه پدافند غیرعامل دانشگاه
به اطلاع
#کارکنان ،
#دانشجویان ،
#اساتید و
#ملت عزیز ایران می رسانید :
در چند روز اخیر که اخبار شیوع
#کرونا در کشور پخش میشود شاهد ارسال حجم عظیمی از فایل های صوتی بدون نام و نشان که اغلب اطلاعات بسیار غلط و گاها وحشتناکی را تعمدا پخش کردند که باعث کمیاب شدن ماسک و مواد ضد عفونی کننده و... شد که بنظر میرسه سود دلالان در همین فایلها صوتی پنهان بود لذا
#خلاصه مطالب
#مفید و
#کاربردی جهت استفاده شما عزیزان گرد آوری کردیم که
#امیدواریم مفید واقع شود :
🟡 #جمع بندی و
#توصیه های کلی؛
🔴 ۱_
#خونسردی تان را حفظ کنید چرا که استرس باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.
🔵 ۲_ سعی کنید باتوصیه
#متخصصین #تغذیه از مواد غذایی که باعث تقویت
#سیستم_ایمنی بدن تان میشود استفاده کنید.
الف) بعضی از گیاهان و ادویه ها مفید عبارتند از :
آویشن، سیر، فلفل، ادویه کاری، پونه کوهی، نعنا فلفلی، زردچوبه، فلفل سیاه، دارچین و زنجبیل
و گیاهانی و اغذیه هایی مانند ؛
کلم بروکلی ، فلفل دلمه ای ، بادام خام ، چای سبز ، کیوی ، میگو و گوشت مرغ ، تخمه آفتابگردان
ب) خوردن یک قرص مولتی ویتامین در روز توصیه میشود.
ج) نوشیدن آب و مایعات بحد کافی
د) استفاده از قرصهای جوشان حاوی ویتامین c یا میوه هایی که حاوی ویتامین c هستند.
مثل : مرکبات.
ه) خوردن غذاهایی با طبع گرم مانند عسل و ارده و...
🔴 ۳_ استفاده از
#ماسک برای افرادی لازم هست :
الف) بیماری های زمینه ای دارند مثل بیماری
#قلبی و
#کلیوی و
#آسم و...
ب) علائم
#سرماخوردگی و
#آبریزش بینی دارند.
ج) در محیطی هستند که نیاز به مراقبت از بیماران هستند.
دقت داشته باشید استفاده از ماسک های معمولی تا دو ساعت برای بیماریهای معمولی موثر هست و تاثیری در عدم ابتلا به ویروس کرونا ندارد و بایستی ماسکهای فیلتردار استفاده شود .
🔵 ۴_
#تعطیلی مدارس و دانشگاهها به معنی برنامه ریزی برای مهمانی و سفر نیست.
🔴 ۵_ در صورتی که نیاز به سفر ضروری دارین از وسائل نقلیه عمومی مثل هواپیما و اتوبوس و قطار ترجیحا استفاده ننمایید و از
#خودروی_شخصی استفاده نمایید .
🔵 ۶_ از استفاده مشترک
#وسایل_شخصی نظیر تلفن همراه و خودکار و وسائل کار مشترک خودداری نمایید.
🔴 ۷_
#شستن مداوم دستها با آب و صابون ( ترجیحا صابون مایع ) توصیه میشود .
🔵 ۸_
#بچه_ها به اقتضای سن شان تحمل شنیدن اخبار بد رو ندارن و استرس این بیماری رو به بچه ها منتقل نکنین و پیشنهاد میکنیم با تشویق به
#مطالعه کتابهای مفید و بازیهای انفرادی که در خانه امکانپذیر است ، نسبت به پرکردن اوقات فراغت شان اقدام کنید .
🔴 ۹_ جدا از حضور در مکانهای شلوغ و
#تجمعات مثل عروسی و مجلس ترحیم و سالنهای ورزشی و کافی شاپ ها دورهمی ها خودداری نمایید .
🔵 ۱۰_ در صورتی که دولت سیستم اداری را تعطیل نکند پیشنهاد میکنیم در جهت حفظ سلامتی تون از
#مرخصی های ذخیره شده تون تا پایان سال استفاده نمایید .
🔴 ۱۱_ خودتون میتونین نسبت به تهیه
#مواد_ضدعفونی کننده سطوح طبق فرمول زیر اقدام کنین :
👇نحوه تهیه وایتکس ۲%:
۲۰سی سی وایتکس + ۹۸۰سی سی آب
قابل استفاده در منازل برای ضد عفونی کردن سطوح، دستگیرهای در،سرویس بهداشتی وشیر آلات ودستگیره فلاش تانک ، شلنگ سرویس بهداشتی، کلید وپریزها، کلید های آسانسور، گوشی تلفن،
توصیه میشوددر صورت رفت وآمدهای زیاد هر ۲ساعت تکرار شود.
🔵 ۱۲_ برای افراد سالم نیازی به استفاده از ماسک نیست اما لازمه از
#دستکش های یکبارمصرف استفاده نمایند .
🔴 ۱۳_ استفاده از امکانات فضای مجازی برای دیدن خانواده ها مثل امکان تصویری واتس آپ و اسکایپ و همچنین انجام امور بانکی و هر کاری که بتوان از طریق بستر
#اینترنت انجام داد برای کاهش تردد به خارج از منزل توصیه میشود .
🔵 ۱۴_ جادارد خدا قوت و خسته نباشید عرض کنیم به پرسنل درمانی بیمارستانها علی الخصوص همکاران بیمارستانها و درمانگاههای دانشگاه آزاد اسلامی و از زحمات شان تقدیر و تشکر نماییم.
انشالله با رعایت بهداشت فردی بزودی شیوع این ویروس کنترل خواهد شد و وضعیت عادی را شاهد خواهیم بود .
با آرزوی صحت و سلامتی
کارگروه پدافند غیرعامل دانشگاه
#یاد_خدا#آرام_بخش_دلها#حفظ_آرامش#رعایت#پیشگیری#پیشگیری از ابتلا به کرونا
لطفا انتشار دهید
🌹باتشکر
🌹⬅️ در این کانال از اخبار و اطلاعیه دانشگاه مطلع باشید.
🆑 @passive_defens_IAUM🆔 https://www.instagram.com/passive_defense.iaum
