Я с конца ноября начну обучение. Сейчас я сознательно отменяю любые активности, но тут совершенно особенная история. Это обучение осознанному питанию от Веры Мусаелян #Веразамолчи. Я буду проходить его уже второй раз. Это одна из лучших инвестиций в те самые отношения с телом, о которых я периодически пишу. В прошлый раз оно начиналось с задания "на этой неделе едим два десерта в день"😁 представьте себе уровень моего скепсиса и.. страха. Мне было невероятно сложно. Я была прямым доказательством того, что тяжелее всего люди отказываются от собственных заблуждений. А на курсе Вера развенчивает заблуждения такой глубины, что всё внутри орёт сопротивлением. К счастью там такая научная база, которая вовремя усмиряла моего внутреннего контролёра. По итогу мои привычки и состояние тела изменились кардинальным образом, поняла целую вселенную из вредоносных стереотипов, на основе которых строится наше пищевое поведение с самого рождения. Вот только некоторые из последствий курса: 1. Осознание, что нет плохой еды. Вообще. Никакой. Можно есть здоровый кусок торта, закусывая пицей, в полночь, и ничего плохого моему телу не будет. 2. Осознание, что любая система ограничений (за исключением, конечно, медицинских показаний и состояний) - зло. 3. Никогда больше не скажу, что нужно отработать в зале бургер. И не подумаю! Что ещё важнее. Еда - это не что-то, что надо отрабатывать. 4. Никогда больше не буду наказывать себя едой (сегодня пицца - завтра голодаем), или поощрять себя едой (закрыла сделку - позволю себе торт). Еда - не розги. В функции еды не входит поощрение, а я не дрессируемый щенок. 5. В февраля 2022г моя психика не справлялась с горем настолько, что её просто сорвало. Я набрала +20% к своему весу. Очень ухудшилось здоровье. И вот это отвращение к себе.. я вышла из этого, вернув свой вес, без единого ограничения и физ нагрузок, благодаря  курсу. 6. Самое крутое: я освободила тонны ментального ресурса. Потому что вообще перестала беспокоиться о том, что я ем, или не ем. Я даже не представляла, насколько это занимало мою голову и отнимало силы. Я просто перестала бояться еды! 7. Моё ощущение от себя в зеркале стало меняться. Оно не стало моментально из серии "вау, зови меня Белуччи", но постепенно оно становилось всё более радостным. И это тоже эффект курса, там есть глубокая психологическая работа. К сожалению, я так долго была в абьюзивных отношениях с едой, что в моменты сильнейших стрессов норовлю скатиться в привычные неэффективные паттерны.  Иду второй раз за повторением и углублением знаний и укоренением привычек. А ещё вот это точно отлично вписывается в мой план фокуса на настоящем. Если вам вдруг показалось, это не реклама. Но моя рекомендация настолько искренняя, что всех очень призываю вписаться. Этот курс без шуток меняет жизнь. Вот ссылка http://verazamolchi.ru. P.S. а вот просто гляньте, с какими эмоциями Вера пишет про свою работу с подростком.. #столетздоровья #столетдружбыссобой #свободаоттюрьмывголове #грозноваплохогонепосоветует