⚜️R'tiston Fit⚜️
#دستگاه
Channel
536
subscribers
4.57K
photos
842
videos
4.22K
links
"آرتیستون فیت" اولین آکادمی بدنسازی در ایران بدون مصرف استروئید و دارو
💪❤
اینستاگرام:
https://instagram.com/rtistonfit__academy?igshid=vgnpk4hjovq
جهت ثبت نام،به سایت ما مراجعه نمایید:
Www.rtistonfit.com
ارتباط با ادمین:
#آرتیستون_فیت
⚜R'tiston Fit⚜
#دستگاه
✅حلقه ورزشی:
📌از ویژگی های جذاب این تمرین،شما می توانید همزمان هم کالری بسوزانید، هم شاداب شوید.
📌ورزش به وسیله حلقه روی قسمت شکم تاثیر می گذارد و باعث کم کردن سایز می شود.
📌با استفاده از حلقه شما در زمانی کوتاه می توانید مقدارزیادی کالری بسوزانید. به عنوان مثال با ده دقیقه حلقه زدن ۱۰۰ کالری میسوزانید
♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com
⚜R'tiston Fit⚜
#دستگاه
✅حلقه ورزشی:
📌از ویژگی های جذاب این تمرین،شما می توانید همزمان هم کالری بسوزانید، هم شاداب شوید.
📌ورزش به وسیله حلقه روی قسمت شکم تاثیر می گذارد و باعث کم کردن سایز می شود.
📌با استفاده از حلقه شما در زمانی کوتاه می توانید مقدارزیادی کالری بسوزانید. به عنوان مثال با ده دقیقه حلقه زدن ۱۰۰ کالری میسوزانید
♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com
#آرتیستون_فیت
⚜R'tiston Fit⚜
#دستگاه
🎱 روش استفاده از تردمیل با سرعت ثابت
🔵 تردمیل با سرعت ثابت انتخاب بسیاری از افراد است. معمولاً اینقدر با این سرعت تمرین می‌کنند تا احساس کنند خسته شده‌اند.
✔️ برای مثال با سرعت ۶ کیلومتر بر ساعت شروع می کنند و تا پایان زمان در نظر گرفته شده روی تردمیل راه می روند.
👈🏻 معمولاً وقتی سرعت ثابت است، شدت تمرین کم است.
🟢 همچنین تمرین با سرعت یکنواخت برای مبتدی‌ها یا افرادی که آسیب زانو و کمر دارند گزینۀ بهتری نسبت به سایر روش های استفاده از تردمیل است.
🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜R'tiston Fit⚜
#دستگاه
🎱 روش استفاده از تردمیل با سرعت ثابت
🔵 تردمیل با سرعت ثابت انتخاب بسیاری از افراد است. معمولاً اینقدر با این سرعت تمرین می‌کنند تا احساس کنند خسته شده‌اند.
✔️ برای مثال با سرعت ۶ کیلومتر بر ساعت شروع می کنند و تا پایان زمان در نظر گرفته شده روی تردمیل راه می روند.
👈🏻 معمولاً وقتی سرعت ثابت است، شدت تمرین کم است.
🟢 همچنین تمرین با سرعت یکنواخت برای مبتدی‌ها یا افرادی که آسیب زانو و کمر دارند گزینۀ بهتری نسبت به سایر روش های استفاده از تردمیل است.
🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#آرتیستون_فیت
⚜R'tiston Fit⚜
#دستگاه
🔸 حرکت جلو ران دستگاه
📌 یک حرکت ایزوله یا تک مفصلی بوده که عضلات چهار سر ران را بخصوص در بخش پائین ران به خوبی حین تمرین تحت فشار قرار می دهد.
📌 اگر فاصله پاها به نحوی در حین حرکت پشت پد دستگاه قرار بگیرد که از عرض شانه های شما بیشتر باشد، بخش های داخلی ران به مراتب فشار بیشتری را از حرکت دریافت می کنند، از سوی دیگر اگر پاها از عرض شانه جمع تر قرار بگیرد فشار تمرین بیشتر بر دوش بخش های خارجی عضلات چهار سر ران خواهد بود.
📌 در حین اجرای بخش مثبت تکرار ها یا همان بالا آوردن پاها عمل دم را اجرا کنید و بین ۱ تا ۳ ثانیه را صرف این بخش کنید، در اوج انقباض حرکت می توانید بین ۱ تا ۵ ثانیه مکث داشته باشید و در این زمان مکث سعی کنید بطور طبیعی به تنفس ادامه دهید و هرگز نفستان را حبس نکنید.
📌 در بخش دامنه منفی هم بازدم داشته و این بخش را نیز در طول زمان ۳ تا ۵ ثانیه اجرا کنید.
♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com
⚜R'tiston Fit⚜
#دستگاه
🔸 حرکت جلو ران دستگاه
📌 یک حرکت ایزوله یا تک مفصلی بوده که عضلات چهار سر ران را بخصوص در بخش پائین ران به خوبی حین تمرین تحت فشار قرار می دهد.
📌 اگر فاصله پاها به نحوی در حین حرکت پشت پد دستگاه قرار بگیرد که از عرض شانه های شما بیشتر باشد، بخش های داخلی ران به مراتب فشار بیشتری را از حرکت دریافت می کنند، از سوی دیگر اگر پاها از عرض شانه جمع تر قرار بگیرد فشار تمرین بیشتر بر دوش بخش های خارجی عضلات چهار سر ران خواهد بود.
📌 در حین اجرای بخش مثبت تکرار ها یا همان بالا آوردن پاها عمل دم را اجرا کنید و بین ۱ تا ۳ ثانیه را صرف این بخش کنید، در اوج انقباض حرکت می توانید بین ۱ تا ۵ ثانیه مکث داشته باشید و در این زمان مکث سعی کنید بطور طبیعی به تنفس ادامه دهید و هرگز نفستان را حبس نکنید.
📌 در بخش دامنه منفی هم بازدم داشته و این بخش را نیز در طول زمان ۳ تا ۵ ثانیه اجرا کنید.
♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com
#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#دستگاه
دستگاه اسمیت
دستگاه اسمیت توسط جک لالان در سال ۱۹۵۰ اختراع شد و برای اولین بار در سالن بدنسازی نصب و راه اندازی شد. در سال های بعد ردی اسمیت این مدل اصلاح شده این دستگاه را ساخت. این دستگاه به نحوی تعادل را به بسیاری از حرکات بدنسازی اضافه می کند؛ به طوری که بسیاری از حرکاتی که افراد مبتدی در آن تعادل ندارد را توصیه می کنند با اسمیت تمرین شود. با دستگاه اسمیت می توانید عضلات پایین تنه و بالا تنه را تمرین دهید. این دستگاه به نوعی وزنه آزاد محسوب می شود.
♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com
⚜ R'tiston Fit ⚜
#دستگاه
دستگاه اسمیت
دستگاه اسمیت توسط جک لالان در سال ۱۹۵۰ اختراع شد و برای اولین بار در سالن بدنسازی نصب و راه اندازی شد. در سال های بعد ردی اسمیت این مدل اصلاح شده این دستگاه را ساخت. این دستگاه به نحوی تعادل را به بسیاری از حرکات بدنسازی اضافه می کند؛ به طوری که بسیاری از حرکاتی که افراد مبتدی در آن تعادل ندارد را توصیه می کنند با اسمیت تمرین شود. با دستگاه اسمیت می توانید عضلات پایین تنه و بالا تنه را تمرین دهید. این دستگاه به نوعی وزنه آزاد محسوب می شود.
♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
دستگاه هالتر در بدنسازی
هالتر نام میله‌ای بلند است که بین ۱۵ تا ۲۰ کیلوگرم وزن دارد و در ورزش بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ با این ابزار ورزشی، ورزشکاران میتوانند با قرار دادنِ وزنه‌هایی در داخل میله هالتر، انواع حرکات ورزشی، چه در باشگاه و چه در داخل منزل را انجام دهند.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
دستگاه هالتر در بدنسازی
هالتر نام میله‌ای بلند است که بین ۱۵ تا ۲۰ کیلوگرم وزن دارد و در ورزش بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ با این ابزار ورزشی، ورزشکاران میتوانند با قرار دادنِ وزنه‌هایی در داخل میله هالتر، انواع حرکات ورزشی، چه در باشگاه و چه در داخل منزل را انجام دهند.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#آرتیستون_فیت
⚜️ R’tiston Fit ⚜️
#دستگاه #کراس_فیت
🔸 دستگاه جی اچ دی کراس فیت
CROSSFIT GHD MACHINE
📌 دستگاه جی اچ دی کراس فیت Crossfit GHD Machine یکی از کاربردی ترین ابزار ورزش کراس فیت میباشد،
📌 این دستگاه برای تقویت عضلات پشت پا – همسترینگ – شکم – فیله کمر و گردن استفاده میشود، همچنین دارای طراحی بسیار خوب بوده و میتوانید آن را در حالات مختلف تنظیم کنید
♦️برای عضویت درگروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید.
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com
⚜️ R’tiston Fit ⚜️
#دستگاه #کراس_فیت
🔸 دستگاه جی اچ دی کراس فیت
CROSSFIT GHD MACHINE
📌 دستگاه جی اچ دی کراس فیت Crossfit GHD Machine یکی از کاربردی ترین ابزار ورزش کراس فیت میباشد،
📌 این دستگاه برای تقویت عضلات پشت پا – همسترینگ – شکم – فیله کمر و گردن استفاده میشود، همچنین دارای طراحی بسیار خوب بوده و میتوانید آن را در حالات مختلف تنظیم کنید
♦️برای عضویت درگروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید.
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com
#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#دستگاه
دستگاه اسمیت
دستگاه اسمیت توسط جک لالان در سال ۱۹۵۰ اختراع شد و برای اولین بار در سالن بدنسازی نصب و راه اندازی شد. در سال های بعد ردی اسمیت این مدل اصلاح شده این دستگاه را ساخت. این دستگاه به نحوی تعادل را به بسیاری از حرکات بدنسازی اضافه می کند؛ به طوری که بسیاری از حرکاتی که افراد مبتدی در آن تعادل ندارد را توصیه می کنند با اسمیت تمرین شود. با دستگاه اسمیت می توانید عضلات پایین تنه و بالا تنه را تمرین دهید. این دستگاه به نوعی وزنه آزاد محسوب می شود.
♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com
⚜ R'tiston Fit ⚜
#دستگاه
دستگاه اسمیت
دستگاه اسمیت توسط جک لالان در سال ۱۹۵۰ اختراع شد و برای اولین بار در سالن بدنسازی نصب و راه اندازی شد. در سال های بعد ردی اسمیت این مدل اصلاح شده این دستگاه را ساخت. این دستگاه به نحوی تعادل را به بسیاری از حرکات بدنسازی اضافه می کند؛ به طوری که بسیاری از حرکاتی که افراد مبتدی در آن تعادل ندارد را توصیه می کنند با اسمیت تمرین شود. با دستگاه اسمیت می توانید عضلات پایین تنه و بالا تنه را تمرین دهید. این دستگاه به نوعی وزنه آزاد محسوب می شود.
♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی توپ استقامتی (توپ تناسب اندام)
توپ تناسب اندام (توپ سوییسی) علاوه بر کاربرد برای ورزشکاران، در فیزیوتراپی نیز کاربرد دارد. «توپ تناسب اندام با قطر 75 سانتی‌متر» اولین بار توسط Aquilino Cosani تولیدکننده پلاستیک ایتالیایی در سال 1963 میلادی ساخته و با نام Pezzi balls شناخته میشود
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی توپ استقامتی (توپ تناسب اندام)
توپ تناسب اندام (توپ سوییسی) علاوه بر کاربرد برای ورزشکاران، در فیزیوتراپی نیز کاربرد دارد. «توپ تناسب اندام با قطر 75 سانتی‌متر» اولین بار توسط Aquilino Cosani تولیدکننده پلاستیک ایتالیایی در سال 1963 میلادی ساخته و با نام Pezzi balls شناخته میشود
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#دستگاه
🔶کتل بل
کتل بل که یک وزنه شبیه به یک توپ دسته دارمی باشد ، تاریخجه کتل بل به سال 1704 در روسیه بر می گردد. کسانی که از آن استفاده میکردند آن را "gireviks" می نامیدند. کتل بل ها به عنوان وسیله فوق العاده و منحصربفرد در زمینه چربی سوزی در مجله" hercules " به رسمیت شناخته شدند
چرا استفاده از کتل بل ❗️
به شما کمک می‌کند به فرم بهتری در اسکوات برسید
قدرت بیشتری ایجاد می‌کند
الگوهای حرکتی روزمره را شبیه‌سازی و تقویت می‌کند
قدرت چرخشی را تقویت می‌کند
عضلات بیشتری را درگیر می‌کند
شما را برای مسابقات دو با مانع آماده می کند
شانه‌های‌تان را محکم می‌کند
چندوجهی و قابل تحمل است
تمام گروه‌های عضلانی اصلی را هدف می‌گیرد
♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com
⚜ R'tiston Fit ⚜
#دستگاه
🔶کتل بل
کتل بل که یک وزنه شبیه به یک توپ دسته دارمی باشد ، تاریخجه کتل بل به سال 1704 در روسیه بر می گردد. کسانی که از آن استفاده میکردند آن را "gireviks" می نامیدند. کتل بل ها به عنوان وسیله فوق العاده و منحصربفرد در زمینه چربی سوزی در مجله" hercules " به رسمیت شناخته شدند
چرا استفاده از کتل بل ❗️
به شما کمک می‌کند به فرم بهتری در اسکوات برسید
قدرت بیشتری ایجاد می‌کند
الگوهای حرکتی روزمره را شبیه‌سازی و تقویت می‌کند
قدرت چرخشی را تقویت می‌کند
عضلات بیشتری را درگیر می‌کند
شما را برای مسابقات دو با مانع آماده می کند
شانه‌های‌تان را محکم می‌کند
چندوجهی و قابل تحمل است
تمام گروه‌های عضلانی اصلی را هدف می‌گیرد
♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی #دستگاه
انجام ورزش بتل روپ
بتل روپ یک وسیله تمرینی ساده است که همه میتوانند از آن استفاده کنند. با استفاده از این ورزش شما روی عضله های بازو، بالا تنه، شکم، پشت و گلوت ها کار می کنید.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی #دستگاه
انجام ورزش بتل روپ
بتل روپ یک وسیله تمرینی ساده است که همه میتوانند از آن استفاده کنند. با استفاده از این ورزش شما روی عضله های بازو، بالا تنه، شکم، پشت و گلوت ها کار می کنید.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی دستگاه میز لاری
میز لاری که مخترع آن لاری اسکات بدنساز چهره نام آشنا دنیای بدنسازی و قهرمان مستر المپیا می باشد یکی از حرکاتی است و تمرکز بیشتری به عضله هدف که بازو ها می باشد متوجه می شود.در این حرکت فشار کاملا به بازوها وارد می شود و مانند دیگر حرکات جلوبازو عضلات دیگر مانند سرشانه درگیر نمی شود.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی دستگاه میز لاری
میز لاری که مخترع آن لاری اسکات بدنساز چهره نام آشنا دنیای بدنسازی و قهرمان مستر المپیا می باشد یکی از حرکاتی است و تمرکز بیشتری به عضله هدف که بازو ها می باشد متوجه می شود.در این حرکت فشار کاملا به بازوها وارد می شود و مانند دیگر حرکات جلوبازو عضلات دیگر مانند سرشانه درگیر نمی شود.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی دستگاه کتل بل
کتل بل یا دمبل روسی (به روسی: гиря) یک وزنه شبیه یک توپ با دستگیره می باشد که تاریخچه آن به روسیه برمیگردد.
جنس کتل بل غالبا از چدن ساخته می شوند و درتنوع بالایی از وزن برخوردار است و در سایزهای مختلف عرضه میشوند.
این ابزار ورزشی به واسطه فرم خاص خود قابلیت اجرای بسیاری از حرکات که قابل اجرا با دمبل یا هالتر نمی باشد را ممکن می ساز
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی دستگاه کتل بل
کتل بل یا دمبل روسی (به روسی: гиря) یک وزنه شبیه یک توپ با دستگیره می باشد که تاریخچه آن به روسیه برمیگردد.
جنس کتل بل غالبا از چدن ساخته می شوند و درتنوع بالایی از وزن برخوردار است و در سایزهای مختلف عرضه میشوند.
این ابزار ورزشی به واسطه فرم خاص خود قابلیت اجرای بسیاری از حرکات که قابل اجرا با دمبل یا هالتر نمی باشد را ممکن می ساز
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی دستگاه بدنسازی جلو ران
دستگاه بدنسازی جلو ران یکی از پرکاربردترین دستگاه های بدنسازی در هر باشگاهی است و مکمل برنامه های بدنسازی هر ورزشکاری می باشد،تمام بدنسازان به خوبی می دانند که تمرینات پا اثرات بسزایی در ساختار بدن دارد.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی دستگاه بدنسازی جلو ران
دستگاه بدنسازی جلو ران یکی از پرکاربردترین دستگاه های بدنسازی در هر باشگاهی است و مکمل برنامه های بدنسازی هر ورزشکاری می باشد،تمام بدنسازان به خوبی می دانند که تمرینات پا اثرات بسزایی در ساختار بدن دارد.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی #دستگاه
انجام ورزش بتل روپ
بتل روپ یک وسیله تمرینی ساده است که همه میتوانند از آن استفاده کنند. با استفاده از این ورزش شما روی عضله های بازو، بالا تنه، شکم، پشت و گلوت ها کار می کنید.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی #دستگاه
انجام ورزش بتل روپ
بتل روپ یک وسیله تمرینی ساده است که همه میتوانند از آن استفاده کنند. با استفاده از این ورزش شما روی عضله های بازو، بالا تنه، شکم، پشت و گلوت ها کار می کنید.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی دستگاه بدنسازی جلو ران
دستگاه بدنسازی جلو ران یکی از پرکاربردترین دستگاه های بدنسازی در هر باشگاهی است و مکمل برنامه های بدنسازی هر ورزشکاری می باشد،تمام بدنسازان به خوبی می دانند که تمرینات پا اثرات بسزایی در ساختار بدن دارد.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی دستگاه بدنسازی جلو ران
دستگاه بدنسازی جلو ران یکی از پرکاربردترین دستگاه های بدنسازی در هر باشگاهی است و مکمل برنامه های بدنسازی هر ورزشکاری می باشد،تمام بدنسازان به خوبی می دانند که تمرینات پا اثرات بسزایی در ساختار بدن دارد.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی دستگاه کتل بل
کتل بل یا دمبل روسی (به روسی: гиря) یک وزنه شبیه یک توپ با دستگیره می باشد که تاریخچه آن به روسیه برمیگردد.
جنس کتل بل غالبا از چدن ساخته می شوند و درتنوع بالایی از وزن برخوردار است و در سایزهای مختلف عرضه میشوند.
این ابزار ورزشی به واسطه فرم خاص خود قابلیت اجرای بسیاری از حرکات که قابل اجرا با دمبل یا هالتر نمی باشد را ممکن می ساز
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی دستگاه کتل بل
کتل بل یا دمبل روسی (به روسی: гиря) یک وزنه شبیه یک توپ با دستگیره می باشد که تاریخچه آن به روسیه برمیگردد.
جنس کتل بل غالبا از چدن ساخته می شوند و درتنوع بالایی از وزن برخوردار است و در سایزهای مختلف عرضه میشوند.
این ابزار ورزشی به واسطه فرم خاص خود قابلیت اجرای بسیاری از حرکات که قابل اجرا با دمبل یا هالتر نمی باشد را ممکن می ساز
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی #دستگاه
انجام ورزش بتل روپ
بتل روپ یک وسیله تمرینی ساده است که همه میتوانند از آن استفاده کنند. با استفاده از این ورزش شما روی عضله های بازو، بالا تنه، شکم، پشت و گلوت ها کار می کنید.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#بدنسازی #دستگاه
انجام ورزش بتل روپ
بتل روپ یک وسیله تمرینی ساده است که همه میتوانند از آن استفاده کنند. با استفاده از این ورزش شما روی عضله های بازو، بالا تنه، شکم، پشت و گلوت ها کار می کنید.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی توپ استقامتی (توپ تناسب اندام)
توپ تناسب اندام (توپ سوییسی) علاوه بر کاربرد برای ورزشکاران، در فیزیوتراپی نیز کاربرد دارد. «توپ تناسب اندام با قطر 75 سانتی‌متر» اولین بار توسط Aquilino Cosani تولیدکننده پلاستیک ایتالیایی در سال 1963 میلادی ساخته و با نام Pezzi balls شناخته میشود
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی توپ استقامتی (توپ تناسب اندام)
توپ تناسب اندام (توپ سوییسی) علاوه بر کاربرد برای ورزشکاران، در فیزیوتراپی نیز کاربرد دارد. «توپ تناسب اندام با قطر 75 سانتی‌متر» اولین بار توسط Aquilino Cosani تولیدکننده پلاستیک ایتالیایی در سال 1963 میلادی ساخته و با نام Pezzi balls شناخته میشود
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی دستگاه میز لاری
میز لاری که مخترع آن لاری اسکات بدنساز چهره نام آشنا دنیای بدنسازی و قهرمان مستر المپیا می باشد یکی از حرکاتی است و تمرکز بیشتری به عضله هدف که بازو ها می باشد متوجه می شود.در این حرکت فشار کاملا به بازوها وارد می شود و مانند دیگر حرکات جلوبازو عضلات دیگر مانند سرشانه درگیر نمی شود.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی دستگاه میز لاری
میز لاری که مخترع آن لاری اسکات بدنساز چهره نام آشنا دنیای بدنسازی و قهرمان مستر المپیا می باشد یکی از حرکاتی است و تمرکز بیشتری به عضله هدف که بازو ها می باشد متوجه می شود.در این حرکت فشار کاملا به بازوها وارد می شود و مانند دیگر حرکات جلوبازو عضلات دیگر مانند سرشانه درگیر نمی شود.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی وزنه بشقابی
ورزنه بشقابی، به وزنه‌هایی گفته میشود که بر روی اطراف میله هالتر، یا بر روی دمبل‌های قابل تنظیم سوار میشوند. وزنه‌های بشقابی معمولاً در وزن‌های ۲.۵، ۵، ۱۰، ۱۵، ۲۰، و ۲۵ کیلوگرمی در باشگاه‌ها پیدا میشوند.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#دستگاه
معرفی وزنه بشقابی
ورزنه بشقابی، به وزنه‌هایی گفته میشود که بر روی اطراف میله هالتر، یا بر روی دمبل‌های قابل تنظیم سوار میشوند. وزنه‌های بشقابی معمولاً در وزن‌های ۲.۵، ۵، ۱۰، ۱۵، ۲۰، و ۲۵ کیلوگرمی در باشگاه‌ها پیدا میشوند.
🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1