🔮@Royal_silencemind
سکوتِ ذهن؛
🌟دریچه ای رو به حیات روح و بیداری معنوی
🌟مجموعه ای از کتاب های صوتی و فایل های آگاهی بخش
به همراه فهرست کتاب ها و دوره ها
💜 تغییر جهان پیرامونمان، نیازمند
بیداری و آگاهی درونی ماست.💜
✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ تمرین معجزه آسای شماره ی ۲؛ ✅ روز دوم:
💜 فکر سازنده 💜
1⃣ گام های یک تا سه را در تمرین شماره یک تکرار کنید. موهبت های خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتی که به شما ارزانی شده بنویسید و به لیست خود برگردید و دوباره آن را بخوانید و در پایان هر مورد سه بار جمله ی اعجاز آفرین ✨خدایا شکرت✨ را بگویید و تا آنجا که می توانید حس سپاسگزاری داشته باشید.
2⃣ یک یادداشت برای یادآوری شکرگزاری بنویسید و آن را در کنار تخت خوابتان بگذارید.
3⃣ امشب قبل از آنکه بخوابید، افکارتان را متمرکز کنید و به بهترین اتفاقی بیندیشید که در طول این روز برایتان رخ داده است.
4⃣ در مقابل بهترین اتفاقی که آن روز برایتان اتفاق افتاده است، عبارت اعجاز آفرین "خدایا شکرت" را بیان کنید.
5⃣ در تمام ۲۶ شبِ آینده، تمرین یادداشت شکرگزاری را تکرار کنید.
همه انسانها در طول زندگی خود اتفاقات ناخوشایندی را تجربه میکنند. بعضی از این اتفاقات سادهتر هستند، میتوان بعد از مدتی آن ها را پذیرفت و به زندگی ادامه داد. اما بعضی دیگر آنقدر سخت هستند که نمیتوان از آنها گذشت و گویی یک زخم عمیق در روان انسان ایجاد میکنند. این زخم ناپیدا را به عنوان تروما (Trauma) یا روان زخم میشناسیم. در بسیاری از موارد، آسیب روانی حاصل از اتفاقات سخت، زندگی آینده فرد را تحت تأثیر قرار میدهد. @sokhanranihhaa
☀️ ترومای نسلی یا ترومای میان نسلی نوعی تروما است که در طول نسلهای یک خانواده، فرهنگ یا گروه تجربه میشود. به عنوان مثال، شواهدی وجود دارد که نشان میدهد فرزندان و نوههای افرادی که از هولوکاست جان سالم به در بردهاند، بیشتر از دیگران از مشکلات سلامت روان رنج می برند. ترومایی که در گذشته رخ داده است، بر سلامت روان نسلهای کنونی تأثیر میگذارد. اما همیشه مشخص نیست که چگونه!؟ برخی از پژوهشگران فکر میکنند تروما ممکن است بر ژن افراد تأثیر بگذارد. اما احتمال دارد که تروما بیشتر بر محیطی که در آن بزرگ میشویم، از طریق موارد زیر تاثیر بگذارد:
داستانها یا هشدارهایی که نسلهای قدیمیتر در مورد ترومایی که تجربه کردهاند، به ارث بردهاند. این روایتها ممکن است شما را نسبت به دنیای اطراف خود محتاط کند. تأثیر تروما بر نحوه بزرگ کردن و مراقبت از ما توسط نسلهای قدیمیتر. به عنوان مثال، اگر والدین شما به دلیل تجربه تروما از حضور در مکانهای خاصی اجتناب کردهاند، شما نیز ممکن است در آن مکانها احساس اضطراب کنید.
✨ ملاقات با بخش آسیب دیده، یکی از راههای ترمیم تروما هست. با بازنویسی سناریویی که در گذشته تجربه کردیم، شفا رو به زندگیمون دعوت می کنیم. در مسیر ترمیم تروماها و آسیبهایی که داریم لازمه👈 به خودمون زمان بدیم و صبور باشیم، سختی ها را به عنوان بخشی از این مسیر بپذیریم.