روانشناسي
✨پنج گام به سوى یک باور ذهنى مثبت از خود:
#حذفهروقت دچار
#افکار_منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!
#جایگزینىسپس باور
#مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.
#تأکیدحالا نوبت تقویت
#باور جدید است، مثلاً آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.
#تجسّم
تصویرى
#خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.
#ممارستآنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍