🧑‍⚕️افرادی که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته به طور متوسط تا شدید ورزش می‌کنن، به صورت قابل توجهی خطر ابتلا به ۱۹ بیماری مزمن رو کاهش میدن. این بیماری‌ها شامل بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، بیماری‌های تنفسی و دیابت هستند.