О МОЛИТВЕ. Практические советы. Продолжение. А как же быть, как работать над тем, чтобы "правильно" молиться, чтобы молитва появилась? Первое, нужно повышать уровень осознанности. Нужно много и часто размышлять о Боге, о себе, о жизни в свете учения Церкви, Евангелия. Просто размышлять внутри себя, рассуждать, стараться понять то, о чем нам говорит Церковь, о чем говорил Иисус Христос. Читать Евангелие, святых отцов Церкви и подолгу размышлять над прочитанным. Что непонятно (где происходит преткновение) записывать на бумажку, чтобы потом поискать на это ответы. Наш ум так устроен, что, когда он "стоит" на какой-то информации длительное время, пытаясь понять услышанное/прочитанное, то, через какое-то время, приходят ответы на вопросы, приходит осознание того, что когда-то либо отсутствовало в сознании, либо находилось в области неосознанного, когда ум не смотрел в эту сторону. Через размышление повышается уровень осознанности, а это чрезвычайно важно. Когда душа утвердится в правильном понимании, она будет четко осознавать, для чего ей нужна молитва, что важно в жизни на самом деле, что должно быть в приоритете на каждый день и т.п. Таким образом, внимание будет перемещаться с земного на духовное. Это первая ступенька. Второе, конечно вначале заставлять себя молиться, потому что желания пока еще не будет. При этом, когда осознанность повысится, будет чуть легче становиться на молитву. Я когда-то прочитала где-то такой совет и мне он понравился, он действенный, практический, как говорят, рабочий. Как же упражняться в молитве, чтобы она была "живой, настоящей"? Делаем так: — Читаем слова молитвы и ум собираем на одном слове, которое читаем, потом на втором слове и так на каждом. Фокусируем ум на каждом слове, как линза собирает пучок света в одной точке. Когда читаем слово, ум должен стараться осознать это слово, понять его значение. Конечно, это все происходит мгновенно, на каждом слове. Можно немного быстрее, можно чуть помедленее читать молитвы. Но не слишком медленно, потому что тогда ум будет рассеиваться. И не слишком быстро, тогда потеряется фокус. Но так делать необходимо. Тогда ум не будет рассеиваться, блуждать где-то, не осознавая молитвы. Чем больше будете в этом упражняться, тем тверже будет становиться навык. Если заметили, что внимание не фокусируется на словах и часть молитвы "пролетели" без осознания, возвращаемся обратно в то место, откуда ум улетел. И фокусируем его по-новой. И так до конца молитвы. Чем больше упражняться так, тем теплее будет становиться молитве, чище, глубже. Насчет того — читать вслух или про себя, нужно найти для себя то, что лучше именно для вас. Для некоторых лучше читать вслух, потому что они, таким образом, через слышание звуков пытаются собрать ум воедино. Для некоторых, наоборот, внешние звуки мешают, отвлекают. При чтении вслух возникает дополнительная нагрузка, когда ум обрабатывает информацию о том, с какой силой звука читать, как подать дыхание, чтобы было хорошее звучание, иногда приходят мысли покрасоваться своим голосом/чтением (даже если мы всего этого не осознаем, страсти всегда примешиваются). При чтении вслух через какое-то время может устать голосовой аппарат, потому что у большинства людей не поставлен голос и они говорят на связках. Это все тоже некие препятствия для молитвы для новоначальных. Если читать про себя, то здесь отсутствуют те моменты, которые возникают при чтении вслух. Но зато здесь сложности могут быть в том, что ум может немного расслабляться при попытке сфокусироваться на словах молча, может немного, как бы улетать в никуда. Читаешь, читаешь, ум держишь на словах/на смыслах, потом раз, смотришь, а ум уже "слетел" со слов в неизвестном направлении. Приходится его возвращать на место. ——————————————————- Продолжение в следующем посте. 👇🏻 #вопрос_ответ #о_молитве