КНИГА КАК ИНСТРУМЕНТ САМОПОЗНАНИЯ Художественная литература формирует понимание ценностей. Ты выбираешь автора, жанр или направление внутренним фильтром. Мозг отсеивает неинтересное в соответствии с примитивной пользой: что делает сильнее, мощнее, счастливее. Польза бывает: Безусловная — тебе хорошо от процесса, поэтому этот процесс хороший. Так мы листаем социальные сети и радуемся сладостям. Косвенная — тебе нехорошо от процесса, но тв знаешь, что по итогу будет хорошо. Тренировки в спортивном зале пример такой пользы. Поднимать вес нам тяжело, но мы знаем, что наградой будет красивое тело. Твоя задача научиться чувствовать восприятие во время чтения. Положим, ты читаешь Мартина Идена и тебя мотивируют эпизоды преодоления героем трудностей — фиксируй. Или ты узнал, что книга раскрывает важную тебе проблематику, но первые страницы скучные — фиксируй. Со временем ты будешь точно знать, что и как приносит тебе пользу. Теперь ты понимаешь как устроено чтение и на что необходимо обращать внимание. Для большей эффективности рекомендуем следовать прикладным советам. Они потребуют активных действий. Снизь дофамин Чтобы получать удовольствие от чтения необходимо повысить восприимчивость. Твой мозг привык к постоянной бомбардировке безусловной пользой. Сейчас он не способен воспринимать меньшую стимуляцию. Стабилизируй планку: исключи сахар, вредную еду и бездумный скроллинг из жизни на неделю и попробуй начать читать заброшенную книгу. Веди читательский дневник Возьми за привычку начинать новую книгу с дневником. Веди отчёты по всему, что считаешь важным. Понравился персонаж, сцена, описание или цитата — записывай. Не согласен с высказыванием или идеей — записывай. Затем подумай над вопросом: почему? Это упражнение научит твой мозг обращать внимание на упускаемые детали. Читай литературу, которая делает тебя сильнее. Петрико́р