🥗 OZISH SIRLARI 🥗

Dilya DAN ajoyib ozish retsepti

💝┄┄┅┅✿🍃❀👰❀🍃✿┅┅┄💝

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💖@Makiyaj_moda_fason_sochTurmak💖

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ 💕💓💞
　ﾟ･｡･

Ichaklarni generalni uborka qilamiz

👉🏻 Detoxni tayyorlash uchun bizga
1 ta kabachki;
1 ta avakado;
1 ta olma;
1 ta bodiring va koʻkatlar kerak boʻladi.

✔️ Hammasini sokavajimalkadan chiqarib siv solib nonushta va kechki ovqat oʻrniga iste’mol qilamiz.

🥘 Tushlikda esa suyuq ovqat ichasiz. Bir kunda 1 kilodan 3 kilogacha vazn yoʻqotasiz.

💝┄┄┅┅✿🍃❀👰❀🍃✿┅┅┄💝

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💖@Makiyaj_moda_fason_sochTurmak💖

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ 💕💓💞
　ﾟ･｡･

Дўмбоққина Гўзалларим озиш учун ажойиб детокс

• Олма
• киви
• бодринг...

Якинларингизга юбориб куйинг💚

💝┄┄┅┅✿🍃❀👰❀🍃✿┅┅┄💝

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💖@Makiyaj_moda_fason_sochTurmak💖

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ 💕💓💞
　ﾟ･｡･

Ражаб ойи бошланмоқда

Ҳижрий йил Ражаб ойининг
иккинчи куни ҳам кириб келди..

• Ражаб экин-тикин ойи!
• Шаъбон суғориш ойи!
• Рамазон йиғим-терим ойи!

• Аллоҳим!
Кириб келган Ражаб ойини
бизларга барокотли қилгин ва бизларни Рамазонга етказгин!

Аллоҳ бу йилимизни ҳайрли ва
барокатли қилсин...🤲

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。reaksiya qoldiring🔥❤️❣️
　ﾟ･｡･
                    Kanalga aʼzo boʻling👇

@Tikuvchilik_chevar_Gullar_Andoza

Баъзи қалблар шуқадар гўзалки, улар гина сақламайди, хафа бўлсада, сени ранжитмайди. Аслида шулар буюк қалб эгалари дейилади. Ассалому алейкум қалби буюк, яхши инсонлар Хайрли тонг бугунги 2025 йилнинг иккинчи куни муборак бўлсин!

Ҳар тонгда Бисмиллоҳ бўлганда одат
Ёр бўлар кун бўйи бахт-у саодат
Ўтётган ҳар оннинг қадрига етиб
Ҳаётни севиш ҳам, битта ибодат.

Елкада бўлса ҳам тоғдек оғир юк,
Ниятлар олийдир мақсадлар буюк.
Мужассам бизларда жуда кўп хислат,
Табиат бағрида эркамиз суюк!

Нечун кўзларинггиз мудраб турибди?
Ғафлат уйқусини судраб юрибди.
Мусаффо шабода илҳақдек гўё,
Деразадан сизга қараб турибди.

Эрта уйғонганга барака бисёр,
Ризқ-рўзга мўл-кўл бу кўҳна диёр.
Совуган юракни қиздирмоқ учун,
Дастурхонда сизга иссиқ чой тайёр.

Кўчага отланинг айтиб минг шукур
Шунда қалбингизда муҳаббат унур.
Яхши кайфиятда бошланг ҳар кунни
Гўзал чеҳрангиздан аримайди нур.

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。reaksiya qoldiring🔥❤️❣️
　ﾟ･｡･
                    Kanalga aʼzo boʻling👇

@Tikuvchilik_chevar_Gullar_Andoza

↔️ Ish kunining oxirida, yotishdan oldin va ertalab turganingizda 1-3 minut bajaring.

❗️Qarshiko’rsatmalar❗️
- homiladorlik
- tizza, oyoq, bel sohalarning shikastlanganida mumkin emas.

Bu mashqni doimo qilsangiz umuman qorningiz osilib qolmaydi.


💝┄┄┅┅✿🍃❀👰❀🍃✿┅┅┄💝

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💖@Makiyaj_moda_fason_sochTurmak💖

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ 💕💓💞
　ﾟ･｡･

Ozdiruvchi doteks retsepti

Kerakli masalliqlar:
↔️1 ta olma
↔️1 ta lavlagi
↔️1 ta apelsin
↔️1 ta sabzi
↔️1 ta kichkina imbir bo’lagi ta’bga ko’ra
100 ml suv

Hammasi aralashtriladi ertalab nonushta va kechki ovqatda ichish mumkin

Emiziklilarga va xomiladorlarga 3 oydan kata bo’lsa mumkin!
Sizni toʻq tutadi tez ozdiradi immunetetni ko’taradi va metabolizm holatini tezlashtiradi.


💝┄┄┅┅✿🍃❀👰❀🍃✿┅┅┄💝

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💖@Makiyaj_moda_fason_sochTurmak💖

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ 💕💓💞
　ﾟ･｡･

🌤ХАЙРЛИ ТОНГ🌿🌺🌿

🌱🌷 Ассалому алайкум
        🌱🌷ва раҳматуллоҳи
             🌱🌷ва барокатуҳ.
                         🕊.  🕊.
☘☕️🌸 Душанба  тонги муборак

🌼Қадрли қадрдоним, сизга ва оилангизга дунёдаги энг яхши тилакларни тилайман, умрингиз ва ризқингиз зиёда бўлсин ИН ША АЛЛОҲ ! 💐💐

БУГУНГИ КУНИНГИЗ ХАЙРЛИ ИШЛАРГА БОЙ БЎЛСИН!!! 🌻

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。reaksiya qoldiring🔥❤️❣️
　ﾟ･｡･
                    Kanalga aʼzo boʻling👇

@Tikuvchilik_chevar_Gullar_Andoza

Ozish uchun bu nafas mashqlarini bajaring dietolik Dilyadan

💝┄┄┅┅✿🍃❀👰❀🍃✿┅┅┄💝

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💖@Makiyaj_moda_fason_sochTurmak💖

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ 💕💓💞
　ﾟ･｡･

Ichaklarni tozalovchi ozishga yordam beradigan doteks


🥒 Bodiring - 3 ta
🥭 Qovoq urugʻlari
🍋 Limon suvi - 0.5 ta
🍶 Kefir - 100 gr
💧 Suv - 100 ml

📌 Videoda koʻrsatilgandek tayyorlanadi. Emizikli va xomilador ayollar 5 oylikdan keyin bemalol iste’mol qilishlari mumkin🙂‍↔️.

💝┄┄┅┅✿🍃❀👰❀🍃✿┅┅┄💝

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💖@Makiyaj_moda_fason_sochTurmak💖

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ 💕💓💞
　ﾟ･｡･

📍Эрталабки нонуштанинг афзалликлари

▫️ Мия учун
Маълумотни яхшироқ концентрациялаш ва ёдлаш учун зарур.

▫️ Иммунитет учун
Сиз камроқ стрессга дуч келасиз ва кучли иммунитетга эга бўласиз

▫️ Самарадорлик учун
Самарадорликни 30 фоизга оширадиган энергия захираси яратилади.

▫️ Танани фаоллаштириш учун
Қанчалик эрта нонушта қилсангиз, танангиз шунчалик тез уйғонади ва ишлай бошлайди.

▫️ Очликни назорат қилиш учун
Нонушта учун тухум бўлса, кун давомида камроқ овқатланасиз. Агар нонушта учун гречка ва жўхори унидан тайёрланган бўтқа истеъмол қилсангиз, ёғли овқатларга камроқ эҳтиёж сезасиз

▫️ Гўзаллик учун
Нонушта танани уйғотади ва уни ёғларни парчалашни бошлашга мажбур қилади.

Umuman semirtirmidigan pikantnыy salat

Retsepti:

✅️ 1 dona kabachki
✅️ 0,5 ta piyoz
✅️ murch,tuz va olivka yog'i

190 gradus duxovkada 20 -30 dakika davomida pishirib olamiz
✅️ 3 osh q qatiq yoki yogurt
✅️ 1 osh q tvorojniy sir
✅️ ko'kat,tuz, va olivka yog'i
✅️ 1 dona chesnok

Manba: d_baxadirovna

❣️┄┄┅┅✿🍃❀🥗❀🍃✿┅┅┄❣️

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💕@ParxezTaomlar_salomatlik_ozish💕

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ❤️💝💞💖
　ﾟ･｡･

Sogʻlom va goʻzal boʻlish uchun albatta mashqlar qilib turing

❣️┄┄┅┅✿🍃❀🥗❀🍃✿┅┅┄❣️

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💕@ParxezTaomlar_salomatlik_ozish💕

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ❤️💝💞💖
　ﾟ･｡･

ҲАР ТОНГ ҚАЙТА-ҚАЙТА СУВ ИЧИШИМИЗ, КЕРАКЛИГИНИ ЭСЛАТГАНИМ, СИЗДА ДОИМИЙ КЎНИКМА ҲОСИЛ ҚИЛИШ ОДАТИНИ ШАКЛЛАНИШИНИ ХОҲЛАЙМАН...

💦Тонгдан уйгонибок илик, ҳароратдаги 640 мл сувни ичиш, кейин кун давомида ҳар овқатдан 30 дақиқа олдин яна 1-2 стакан, овқатланганимиздан сўнг яна 30-40 дақиқадан сўнг яна 1-2 стакан сувни қултумлаб
ичамиз!

💦Қандай сув ичишимиз керак???!

АЛБАТТА
💦- ҚАЙНАМАГАН,
💦- ГАЗЛАНМАГАН,
💦- РАНГЛАНМАГАН ,
💦- МИНЕРАЛЛАШГАН,
💦- СТРУКТУРАЛИ ,
💦- ТИРИК СУВ бўлиши керак!!!

💧СУВ - БУ ОБИ ҲАЁТ!!!
💧СУВ - ЭНЕРГИЯ МАНБАИДИР!!
💧СУВ- ИММУНИТЕТИМИЗНИНГ ИНФЕКЦИЯЛАРГА ҚАРШИ КУРАШИШИ УЧУН МУҲИМ ЁҚИЛГ'И ҲИСОБЛАНАДИ!!!


❣️┄┄┅┅✿🍃❀🥗❀🍃✿┅┅┄❣️

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💕@ParxezTaomlar_salomatlik_ozish💕

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ❤️💝💞💖
　ﾟ･｡･

💦Агар тугри сув ичишни йулга куйсангиз,сувнинг кадрини тушунаркансиз

💦СУВ эшитади, СУВ ташкаридан маьлумотларни узига кабул кила олади,
💦СУВ-хатто дуоларни,сузларни узига сингдиради,
💦Сувнинг таркиби нафакат этилган гапларга балки езилган езувларга жавоб беради.

❣️┄┄┅┅✿🍃❀🥗❀🍃✿┅┅┄❣️

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💕@ParxezTaomlar_salomatlik_ozish💕

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ❤️💝💞💖
　ﾟ･｡･

Оқ нон ёки Қора нон
Бир-биридан фарқи ва қай бири фойдалироқ?

Оқ нон — олий ёки биринчи нав ундан тайёрланади. Олий нав унда витамин ва клетчатка миқдори қуйи навдагиларга нисбатан кам бўлади. Гликемик индекс ҳам юқори.

Қора нон — қора буғдой унидан, жавдар унидан ёки қуйи навдаги унлардан тайёрланади. Бу нав унларда кепак (отруб), клетчатка, В гуруҳ витаминлари кўп бўлади. ГИ — нисбатан паст. Қора нонни ҳазм бўлиши секинроқ кечади ва шу билан бирга ўзлаштирилиш индекси 2 баробар юқори!

Ҳулоса ўзингиздан!

❣️┄┄┅┅✿🍃❀🥗❀🍃✿┅┅┄❣️

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💕@ParxezTaomlar_salomatlik_ozish💕

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ❤️💝💞💖
　ﾟ･｡･

Xattoki notoʻgʻri oʻtirib qorin kattalashib ketishiga sababchi boʻlishimiz mumkin ekan




❣️┄┄┅┅✿🍃❀🥗❀🍃✿┅┅┄❣️

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💕@ParxezTaomlar_salomatlik_ozish💕

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ❤️💝💞💖
　ﾟ･｡･

Dilya Asliddinovadan ajoyib koʻrsatma


❣️┄┄┅┅✿🍃❀🥗❀🍃✿┅┅┄❣️

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💕@ParxezTaomlar_salomatlik_ozish💕

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ❤️💝💞💖
　ﾟ･｡･

Agar inson chin dildan o'zgarishni xohlasa, unga bir so'z kifoya qiladi, u tushuna boshlaydi.
Ammo kim o'zgarishga dangasa bo'lsa, u qiyin bo'ladi.
Ammo butun hayotingizni o'zgarishsiz yashay olasizmi?
Sizning hayotingiz shunchalik arzonmi ...

ОЗИШ- бу катта маьсулият, бу кучли ирода, махорат деб биламан.
ОРГАНИЗМ-жуда хам жуда хам аклли,
хар кандай диета эртами кеч тугайди,
диета бу вактинча,
озишни эмас, согликни тиклашни уйлаш керак!
Агар биз бераетган СОГЛИК ШПАРГАЛКАСИНИ кулласангиз, шундок хам озиш мумкин.

❣️┄┄┅┅✿🍃❀🥗❀🍃✿┅┅┄❣️

           🫀#KANALGA aʼzo boʻling

💕@ParxezTaomlar_salomatlik_ozish💕

｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。ʳᵉᵃᵏˢⁱʸᵃ ᵠᵒˡᵈⁱʳⁱⁿᵍ❤️💝💞💖
　ﾟ･｡･