#мозгоПравочная Идеализация гиперконтроля✅В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что клиенты могут считать свой гиперконтроль очень полезной штукой и не хотеть с ним расставаться. И я их здесь очень понимаю и не пытаюсь его обесценивать - сама через это проходила.
Вполне вероятно, когда-то высокая бдительность и тревожность действительно помогали и защищали от угроз. Но со временем они так разрослись и "въелись" в способ реагирования на жизненные обстоятельства, что стали высасывать очень много энергии и лишать выбора.
✅ Например, человек, может быть, и рад бы перестать всё сканировать на предмет угроз и выдохнуть, но он не знает как это сделать, а иногда и не понимает ЗАЧЕМ нужно расслабляться. Ведь ослабление контроля для него может означать проявление уязвимости, которую немыслимо себе позволить.
Кроме того, гиперконтролеру может казаться, что постоянная бдительность по отношению к себе и к другим характеризует его как очень ответственного и положительного человека.
✅ Однако, с точки зрения других людей это может выглядеть как навязывание правил игры и игнорирование их мнения.
Об этом гиперконтролер может не догадываться и считать других людей просто безответственными и недостаточно заботливыми.
Поэтому в работе с гиперконтролерами я очень много внимания уделяю раскрытию потенциала расслабления, которое иногда приносит больше профита, чем неусыпное бдение. Часто приходится работать с феноменом "говорящей головы", когда человек абсолютно не ощущает связь со своим телом и обитает только в своих мыслях. А между тем, напряжение в теле может скапливаться колоссальное - в виде зажимов и спазмов.
✅После осознания клиентом негативного влияния тревожного контроля, я иногда замечала интересный эффект на первых порах терапии - когда возникает обеспокоенность этим влиянием и отсюда рост мотивации что-то с этим делать. То есть, как будто одна тревожность "выталкивает" другую, поскольку пока не сформировался другой способ реагирования, но фокус тревоги переместился. И это уже прогресс - человек начинает замечать, что привычный ему способ реагирования не такой уж эффективный как он думал. Дальше терапия тревожности, как правило, идёт легче.
🔤🔤Было бы интересно узнать у вас - если вы отслеживаете в себе тревожного гиперконтролера, как вы его оцениваете?