Как понять свои чувства? Что делать, если наше состояние ухудшается если тело откликается чувством сжатия, напряжения и тянущим, мучительным дискомфортом Простое арт-терапевтическое упражнение «Клубок чувств» 🟡Шаг 1. Выберите несколько карандашей, фломастеров или мелков разных цветов – какие выберут глаза и руки. 🟡Шаг 2. Нарисуйте клубок запутавшихся ниток, используя любые художественные материалы и водя ими по бумаге. 🟡Шаг 3. Затем попробуйте подобрать эмоцию или чувство к каждому выбранному цвету и составьте список «Что я сейчас чувствую». Попробуйте определить причины каждого чувства – события, мысли.. Когда чувства осознанны, они легче проживаются и не задерживаются в теле в качестве блоков и хронических симптомов. Понимание чувств и эмоций поможет нам легче придти к изменениям в жизни, забыть о дискомфорте.. 🧶Поделитесь своими клубочками, если техника понравилась! Заранее благодарю Вас🙏