آیا میدانید :
اقدامات موثر در پیشگیری از گرمازدگی چیست؟
⭕️ از پوشیدن لباسهای ضخیم که مانع تعریق و دفع گرما می شود، خودداری کنید.
⭕ وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش، مصرف مایعات را بیشترکنید.
⭕به طور کلی در تابستان و هوای گرم مصرف مایعات را بیشتر کنید و از مصرف چای، قهوه و انواع کولاها خودداری کنید.
⭕از سبزیجات و میوه جات بیشتر استفاده کنید.
⭕ساعات (12 تا 15 ) که شدت گرما در تابستان بیشتر است در صورت امکان از منزل بیرون نیایید
⭕چنانچه در هوای گرم ورزش می کنید، سعی کنید تمرینات شدید را صبح زود و یا عصر که هوا خنک است انجام دهید.
⭕چنانچه یکی از اعضاء خانواده شما ، پوست خشک و داغ داشت یا دچار هذیان، تشنج و یا عدم هوشیاری شد، سریعا”
با اورژانس115 تماس بگیرید، فرد را در وضعیت خوابیده قرار داده و محیط را خنک کنید پاهایش را بالاتر از سطح بدنش قرار دهید.
⭕کیسه آب سرد روی گردن، شانه و کشاله ران او قرار دهید. مرتبا” او را باد بزنید
⭕از دادن هرگونه داروی تب بر به فرد خود داری کنید.
⭕اگر فرد هوشیاری ندارد، او را به پهلو بخوابانید و ازخوراندن مایعات و... به وی اجتناب کنید و
با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.
#همیشه_با_شماییم#اورژانس_۱۱۵_گلستان💠آموزش و روابط عمومی مرکز مدیریت حوادث و فوریتهای پزشکی گلستان
💠@webdagolestan
