مجله خانواده بانشاط

#همه_یدانند

ده ویژگی کسانی که کتاب نمی‌خونند :

1⃣ حرفهای تکراری میزنن.
2⃣ دایره واژگان محدودی دارن.
3⃣ خودشون رو نمی‌شناسن.
4⃣ روی گفته‌هاشون تسلط ندارن.
5⃣ گوش کردن رو بلد نیستن.
6⃣ خودشون رو از همه برتر میدونن.
7⃣ در همه زمینه‌ها اظهار نظر میکنن.
8⃣ منافع خودشون رو درک نمیکنن.
9⃣ به دنبال اقتدارگرایی هستن.
🔟 مغز اونا خشک و غیر قابل انعطافه.

#همه_یدانند

چهار‌راه‌های زندگی

عوامل مختلف محیطی و انسانی در آنچه پیش روی ما در زندگی قرار می‌گیرد مؤثر است. همه چیز تحت کنترل ما نیست. اما همیشه گذرگاه‌هایی هست که باید خودمان مسیر بعدی را انتخاب کنیم‌: انتخاب همسر وقتی آدمی سر راهمان قرار می‌گیرد، انتخاب یک شغل وقتی شرایطش فراهم می‌شود، انتخاب مسیر رشد و یادگیری و ....

شما در این چهارراه‌های انتخاب چه کردید؟ با هوشمندی و در نظر گرفتن واقعیت‌های زندگی، مسیر درست را انتخاب کردید یا سرسری از کنارش بدون تأمل رد شدید؟ با کمال‌گرایی موقعیت را پس زدید یا آنقدر وسواس‌گونه فکر کردید که موقعیت از دست رفت؟

مهم این است که وقتی در این چهارراه‌های تصمیم گیری قرار می‌گیرید، چه می‌کنید. اینجاست که قدرت انتخاب دارید و می‌توانید مسیر زندگی خود را عوض کنید.

به گذشته خود برگردید و ببینید سر کدام چهاررا‌ه‌، انتخاب اشتباه کردید؟ کجا موقعیت را از دست دادید؟ چه زمانی می‌توانستید انتخاب بهتر بکنید؟

گذشته را بررسی کنید اما حواستان باشد در آن نمانید و خود را سرزنش نکنید، با پیدا کردن انتخاب‌های اشتباه قبلی خود، از حالا به بعد طرح تازه‌ای برای زندگی بریزید و با توجه به تجربه‌های گذشته، در چهار‌راه‌های بعدی درست انتخاب کنید و در جهت آرزوهایتان قدم بردارید.

#همه_یدانند

دیدگاه گورخری در روانشناسی یعنی آدمها را مجموعه‌ای از ویژگی‌های بد و خوب بدانیم؛ هیچکس بد مطلق و یا خوب مطلق نیست.
باهم بودن را بیاموزیم نه دربرابر هم بودن. ما در حدی نیستیم که راجع به کسی قضاوت کنیم.

از گورخری پرسیدم:
تو سفیدی، راه راه سیاه داری؟
یا اینکه سیاهی، راه راه سفید داری؟

گورخر به جای جواب دادن پرسید:
-تو خوبی، فقط عادتهای بد داری؟
یا بدی و چند تا عادت خوب داری؟!
-ساکتی، بعضی وقت ها شلوغ می‌کنی؟
یا شیطونی و بعضی وقتها ساکت میشی؟
-ذاتاً خوشحالی، بعضی روزها ناراحتی؟
یا ذاتاً افسرده‌ای و بعضی روزها خوشحالی؟
-لباسهات تمیزن، فقط پیراهنت کثیفه؟
یا کثیفن و شلوارت تمیزه ؟!…

و من دیگه هیچ وقت از گورخرها درباره راه راهاشون چیزی نپرسیدم.

#همه_یدانند

بدن ما طوری طراحی شده که باید حتماً ابراز احساسات کنیم و احساسات تخلیه بشه.

بدن ما تحمل سرکوب و نگه داشتن احساسات توی خودش رو نداره، اما اغلب این کار رو انجام میدن.‏ وقتی اجازه نداشته باشیم احساساتمون رو بیان کنیم، بدن ما یاد میگیره که اونها رو مخفی کنه یا به شکلهای دیگه ابراز کنه که مهمترینش دردهای روان‌تنی هست. شما اغلب این دردها رو موقع عصبانیت یا اضطراب به صورت سردرد یا کمردرد و معده‌درد حس می‌کنید.
معمولاً از بچگی به ما یاد داده میشه که احساسات خودمون رو پنهان کنیم یا حتی به خاطرش تنبیه میشیم. همه‌ ما کم و بیش توی دوران کودکی موقع گریه کردن، به جای درک شدن و همدلی، تنبیه شدیم تا دیگه گریه نکنیم.
‏ این رفتارها و این طرز فکر رو خیلیامون با خودمون به بزرگسالی هم می‌بریم...

یادتون بمونه "سرد و یخ بودن" یا "پوست کلفتی" و "بی تفاوتی" نشونه قوی بودن نیست؛ انسان باید عواطف و احساسات خودش رو تجربه کنه.
‏ ما جوری تکامل یافتیم که متأسفانه بخوایم یا نخوایم بقیه برامون مهمن!رابطه و ارتباط با بقیه برای ما التیام بخشه، گاهی اوقات به تنهایی نمی‌تونیم لحظات سخت زندگی رو پشت سر بذاریم و باید ابرازش کنیم. و این هیچ چیز بد یا به معنای ضعیف بودن نیست. ‏بدن ما نیاز به ابراز احساسات داره.

در واقع احساسات داشتن و احساساتی بودن زیبا و انسانیه..

#همه_یدانند

خودبینی، دیدن خود نیست؛ بلکه ندیدن دیگران است!

شما می‌توانید خود را ببینید، نیازهایتان را بشناسید و به آنها رسیدگی کنید، از خودتان مراقبت کنید و خود را دوست داشته باشید.

و در کنار آن
حواستان به دیگران و نیازهایشان هم باشد، از آنها هم مراقبت کنید و دوستشان داشته باشید.

نه آنقدر به خود بپردازید که دیگران را فراموش کنید و نه آنقدر در حق دیگران ایثار کنید که خود را فراموش کنید.

دوست‌ داشتن خود در کنار دوست داشتن دیگران، نشانه‌ای از سلامت روان است.

#همه_یدانند

چند علامت که نشان می‌دهد شما نیاز به گفتگو با مشاور و چک کردن سلامت روانتان دارید👇

۱. از اجتماع دوری می‌کنید

۲. به تازگی اتفاق ناراحت کننده‌ای را در زندگی تجربه کرده‌اید

۳. رفتارهای عجیبی پیدا کرده‌اید

۴. نسبت به همه چیز بی‌توجه شده‌اید

۵. باغم زیادی از آینده حرف می‌زنید

۶. دچار اختلال در خواب شده‌اید

۷. بابت مسائل کوچک دچار فروپاشی روانی می‌شوید

۸. زیاد می‌گویید خسته‌ام

۹. برقراری ارتباط چشمی برایتان سخت شده است

۱۰. تغییرات اشتهایی فراوانی دارید

۱۱. درمکالمات شرکت نمی‌کنید، حتی اگر در مورد چیزی باشد که قبلاً به آن علاقه داشته‌اید

#همه_یدانند

از اشتباهاتی که رایج شده و زیاد به کار می‌رود:

❌خدا بد نده!
این کلام اهانت به پروردگار است، زیرا خدای تعالی در قرآن فرموده: هیچ خوبی به شما نمی‌رسد مگر از ناحیه خدا و هیچ بدی به شما نمی‌رسد مگر از ناحیه خود شما (به خاطر اعمال خودتان است)

❌جوان ناکام!
این اصطلاح‌ عامیانه برای جوان‌هایی که قبل از ازدواج از دنیا می‌روند به کار می‌رود، درحالیکه ازدواج کام حقیقی یک انسان نیست؛ بلکه کام حقیقی انسان رسیدن به مقام بندگی خداست و استفاده خوب کردن از عمر و فرصتی که خدا داده است.

❌عیسی به دین خود، موسی به دین خود!
این جمله معنای صحیحی ندارد، زیرا بین پیامبران خدا، کوچکترین اختلافی نبوده و همه آنها مردم را به توحید و یکتاپرستی دعوت می‌کردند.

❌ولش کردی به امان خدا!
این حرف کفرآمیز است. اگر به امان خدا بسپاری که شکی در نتیجه عالی نیست. اما این اصطلاح را مردم در مواقع منفی به کار می‌برند. بهتر است به جای این کلام گفته شود:
"ولش کردی به حال خودش" پس بدبخت شد رفت

❌انسان جایز الخطاست!
این حرف نیز غلط است، زیرا انسان برای خطا کردن جایز نیست. بهتر است بگوییم انسان ممکن الخطاست، یعنی ممکن است خطا کند.

#همه_یدانند

در هر رابطه فقط یک نقش را بازی کنید.
با پدر و مادر: فرزند
با خواهر و برادر: خواهر و برادر
با دوست: دوست
با همسر: همسر
با فرزند: پدر یا مادر
با همکار: همکار

خیلی از اوقات برای همسر، نقش پدر و مادر را بازی می‌کنیم.
مثلاً خانمی که می‌گوید: نمیتونم از خونه بیرون برم چون همسرم تنهاست!
یا آقایی که می‌گوید: به خانمم میگم هر جا خواستی بری خودم میبرمت و نیاز نیست تنها بری!
یا خانمی که به دختر نوجوانش می‌گوید: من بهترین دوستت هستم و هر اتفاقی افتاد فقط و فقط به من بگو!

👈 اگر در یک رابطه بیش از یک نقش داشته باشید، رابطه به فنا می‌رود. زیرا هم طرف مقابل سردرگرم خواهد شد و هم شما. در نهایت هر دو طرف بعد از مدتی، بی‌تفاوت، سرد و کسل کننده می‌شوند.

شما هیچ گاه در بازی کردن نقش دیگری موفق نخواهید بود و تنها باعث می‌شوید که از نقش های دیگر خود غافل شده و به یک فرد نالایق تبدیل شوید.

#همه_یدانند

سه نوع رنج وجود داره که آدم رو آزار میده...

#همه_یدانند

اینها را از ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺭﻭﺣﺘﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ:

۱- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪاﺭﺩ.

۲- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ.

۳- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ می‌دﻫﺪ.

۴- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ می‌کند.

۵- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ می‌کند.

۶- ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ تأﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ.

٧- شخصی که بی‌حرمتی برایش تفریح است.

#همه_یدانند

یکی از آموزه‌های اشتباه خانواده‌های اینستاگرامی، «دائم در سفر بودن» است.

هر دو، سه ماه یک بار لوکیشن (موقعیت مکانی) پست‌هاشون پاریس و استانبول و کیش هست با کپشن‌های «دو روز زندگی رو به خودتون سخت نکنین»، «بسیار سفر باید...»، «خانواده اصلاً یعنی همین» و ... !

برنامه‌ریزی برای مسافرت، بخشی از «پروژه مشترک» خانواده‌هاست. پروژه مشترک، همون‌طور که از اسمش پیداست، به هر فعالیتی میگن که همه اعضای خانواده رو درگیر کنه. بنابراین صرفِ برنامه‌ریزی و وقت گذروندنِ دسته جمعی، هدف هست نه کاری که انجام میشه.
نمی‌خوایم مثل صدا و سیما بگیم اگر سفر رفتن فعلاً مقدور نیست، توی اتاق و آشپزخانه گردش کنید. منظور اینه که سفر، به خودیِ خود نشانه و لازمه خانواده شاد و سالم نیست. بنابراین ارزش پروژه‌های جمعی‌تون (بازی، غذاپختن، تعمیر و ساختن وسایل خونه و ...) رو دست کم نگیرید و اجازه ندید خانواده‌های اینستاگرامی به شما بگن اگر به اندازه اونا مسافرت نمیرین، دارین زندگی رو به خودتون سخت می‌کنید و خانواده خوبی نیستید.

#همه_یدانند

مردی با همسرش به پیک‌نیک می‌روند. پس از اینکه خودروی خود را در کنار جاده پارک می‌کنند، زن خطاب به مرد می‌گوید: "بریم بشینیم زیر اون درخت." اما مرد می‌گوید: "نه! همین وسط جاده بهتره! زود زیرانداز رو پهن کن!"
زن می‌گوید: "آخه اینجا که ماشین می‌زنه بهمون!" ولی مرد با اصرار وسط جاده زیرانداز را پهن می‌کند و می‌نشینند وسط جاده!

بعد از مدتی یک تریلی با سرعت به سمت آنها می‌آید و هرچه بوق می‌زند، آنها از جایشان تکان نمی‌خورند؛ کامیون هم مجبور می‌شود فرمان را بپیچاند و مستقیم به همان درختی که در آن نزدیکی بود اصابت می‌کند. مرد که این صحنه را می‌بیند، رو به زنش می‌گوید: "دیدی گفتم وسط جاده امن‌تره! اگه زیر اون درخت بودیم الان هر دومون مُرده بودیم!!!"

👈 پی‌نوشت: برخی از افراد تحت هیچ شرایطی نمی‌خواهند اشتباه خود را بپذیرند و همیشه به‌ شکلی کاملاً حق به جانب صحبت می‌کنند؛ اگر هم اتفاقی بیفتد شروع به فرافکنی کرده و دیگران را مقصر می‌دانند.

#همه_یدانند

به اون رابطه‌ای فکر کن که قرار بود بی‌تو بمیره، اما داره خیلی راحت به زندگیش ادامه میده!
به اون دوست صمیمیت فکر کن که قرار بود توی لباس عروسی ببینیش، اما حتی دعوتت نکرد!
به اون آرزوت فکر کن که به خاطرش شمعهای تولدت رو فوت می‌کردی، اما الان رؤیاهای دیگه جاش رو گرفته!

به این فکر کن که ما آدما، قسمتی از سرگذشت هم هستیم؛ ولی قرار نیست همش باشیم!
نه اونی که از اول باهاش بودی الان پیشته، نه اونی که الان پیشت هست از اول باهات بوده!

اصلاً این زندگی اونقدر تو رو بالا پایین می‌کنه که یاد بگیری تو تنها کسی هستی که همیشه پیشت میمونه!
شاید زخم بخوری، حسرت بکشی یا حتی دلت تنگ بشه؛ ولی هیچ وقت تموم نمیشی، خودت رو تنها نمیزاری!
حواست به خودت باشه..❤️‍🩹

#همه_یدانند

💔نشانه‌های سوء استفاده عاطفی چیست و در مقابل آن چه باید کرد؟

قسمت پنجم

سوء‌ استفاده عاطفی و روان‌شناختی، تلاشی است که فردی برای ترساندن، کنترل یا منزوی کردن شما به‌ کار می‌گیرد. این رفتار در کلام و اعمال او و پافشاری‌اش در این نوع برخورد دیده می‌شود. بیشتر مواقع می‌توان نشانه‌های نسبتاً واضح سوء‌استفاده‌های ذهنی و عاطفی را تشخیص داد، اما وقتی شما در دل این نوع رفتار قرار می‌گیرید، ممکن است متوجه ترفندهای سوء‌استفاده‌کننده نشوید و او به آزار دادنتان ادامه دهد.
فرد سوء‌استفاده‌گر می‌تواند همسر یا هر فرد دیگری باشد که از نظر عاطفی به او نزدیک هستید. همچنین او می‌تواند شریک کاری، پدر یا مادر و یا سرپرست‌تان باشد.

از نمونه‌های این رفتار نامناسب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۲۹) سرزنش شما برای مشکلات پیش‌آمده خود:
هر مشکلی که در زندگی آنها پیش بیاید، شما مقصر هستید. آنها مدعی‌ هستند که به اندازه کافی از آنها حمایت نکرده‌اید، به اندازه کافی برای آنها کاری انجام نداده‌اید یا در کارهای او دخالت کرده‌اید.

۳۰) درخواست احترام زیاد و افراطی:
اگر کوچکترین خللی در احترام مورد انتظارشان ببینند، آن را بدون مجازات نمی‌گذارند و باید همیشه تسلیم آنها باشید. البته این احترام فقط یک‌طرفه است.

۳۱) ارتباط برقرار نکردن:
آنها تلاش شما را برای گفت‌وگوی رودررو یا پیام دادن یا تلفن کردن، نادیده می‌گیرند.

۳۲) بی‌احترامی کردن و بی توجهی:
وقتی در حال حرف زدن با آنها هستید، رویشان را برمی‌گردانند یا وقتی با شما صحبت می‌کنند به نقطه‌ای دیگر خیره می‌شوند.

۳۳) دور نگه داشتن شما از اجتماع:
وقتی می‌خواهید بیرون از خانه بروید، سرتان را با انجام کاری گرم می‌کنند یا از شما می‌خواهند که بیرون نروید.

۳۴) قرار گرفتن بین شما و خانواده‌تان:
آنها برای روابط خانوادگی بهانه‌تراشی می‌کنند و یا با ایجاد مشکلاتی با خانواده قهر می‌کنند و فاصله می‌گیرند.

۳۵) محبت نکردن:
هرگز شما را لمس نمی‌کنند یا حتی دستتان را نمی‌گیرند یا ضربه‌های نوازش‌آمیز به شانه‌تان نمی‌زنند. همچنین از داشتن روابط جنسی با شما دوری می‌کنند.

پــــایــــان

#همه_یدانند

💔نشانه‌های سوء استفاده عاطفی چیست و در مقابل آن چه باید کرد؟

قسمت چهارم

سوء‌ استفاده عاطفی و روان‌شناختی، تلاشی است که فردی برای ترساندن، کنترل یا منزوی کردن شما به‌ کار می‌گیرد. این رفتار در کلام و اعمال او و پافشاری‌اش در این نوع برخورد دیده می‌شود. بیشتر مواقع می‌توان نشانه‌های نسبتاً واضح سوء‌استفاده‌های ذهنی و عاطفی را تشخیص داد، اما وقتی شما در دل این نوع رفتار قرار می‌گیرید، ممکن است متوجه ترفندهای سوء‌استفاده‌کننده نشوید و او به آزار دادنتان ادامه دهد.
فرد سوء‌استفاده‌گر می‌تواند همسر یا هر فرد دیگری باشد که از نظر عاطفی به او نزدیک هستید. همچنین او می‌تواند شریک کاری، پدر یا مادر و یا سرپرست‌تان باشد.

از نمونه‌های این رفتار نامناسب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۲۲) انکار چیزی که شما مطمئن هستید درست است:
آنها هر نوع بحث و گفت‌وگو یا حتی توافقی را که بین‌تان صورت گرفته، انکار می‌کنند. این رفتار به پدیده «چراغ گاز» معروف است. در واقع آنها کاری می‌کنند که به حافظه یا سلامت عقلتان شک کنید.

۲۳) ایجاد احساس گناه:
ممکن است به شما بگویند «تو به من مدیون هستی. به کارهایی که برات انجام دادم، نگاه کن». آنها این کار را می‌کنند تا شما را وادار به کاری کنند که می‌خواهند انجام دهند و به شما عذاب وجدان و احساس گناه می‌دهند.

۲۴) تحریک و سرزنش کردن:
این افراد می‌دانند شما را چگونه ناراحت کنند، اما به محض اینکه مشکلات شروع شد، شما را مقصر اصلی قلمداد می‌کنند.

۲۵) انکار بدرفتاری‌شان:
وقتی شما نسبت به حملات آنها اعتراض می‌کنید، آنها فوراً این رفتارهای نامناسب خود را انکار می‌کنند و طوری وانمود می‌کنند که خیلی گیج شده‌اند و هرگز چنین کاری نکرده‌اند.

۲۶) متهم کردن شما به سوء‌استفاده:
آنها می‌گویند، این شما هستید که عصبانی می‌شوید و قصد کنترل همه‌ چیز را دارید و آنها قربانی‌های درمانده‌ای هستند.

۲۷) بی‌اهمیت دانستن احساسات‌تان:
وقتی که می‌خواهید در مورد احساسات صدمه‌دیده‌تان صحبت کنید، آنها شما را به داشتن واکنش‌های بیش از حد غیرضروری و از کاه، کوه ساختن متهم می‌کنند.

۲۸) متهم کردن شما به بی‌جنبه بودن:
به شما می‌گویند که اصلاً جنبه شوخی را ندارید. در واقع افراد سوء‌استفاده‌گر، در مورد شما جوک می‌سازند و اگر هم اعتراض کنید، به شما می‌گویند این‌قدر جدی نباش.

ادامــــه دارد...

#همه_یدانند

💔نشانه‌های سوء استفاده عاطفی چیست و در مقابل آن چه باید کرد؟

قسمت سوم

سوء‌ استفاده عاطفی و روان‌شناختی، تلاشی است که فردی برای ترساندن، کنترل یا منزوی کردن شما به‌ کار می‌گیرد. این رفتار در کلام و اعمال او و پافشاری‌اش در این نوع برخورد دیده می‌شود. بیشتر مواقع می‌توان نشانه‌های نسبتاً واضح سوء‌استفاده‌های ذهنی و عاطفی را تشخیص داد، اما وقتی شما در دل این نوع رفتار قرار می‌گیرید، ممکن است متوجه ترفندهای سوء‌استفاده‌کننده نشوید و او به آزار دادنتان ادامه دهد.
فرد سوء‌استفاده‌گر می‌تواند همسر یا هر فرد دیگری باشد که از نظر عاطفی به او نزدیک هستید. همچنین او می‌تواند شریک کاری، پدر یا مادر و یا سرپرست‌تان باشد.

از نمونه‌های این رفتار نامناسب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱۵) تصمیم‌گیری یک جانبه:
بر اساس تشخیص خودشان به جای شما تصمیم می‌گیرند و معتقدند بهتر از شما می‌دانند.

۱۶) کنترل مالی:
ممکن است فقط به نام خودشان حساب باز کنند و شما را وادار کنند که برای انجام دادن هر کاری از آنها پول بخواهید و بدین ترتیب بابت هر ریال پولی که خرج می‌کنید، حساب پس بدهید.

۱۷) نادیده گرفتن:
وقتی که می‌خواهید با آنها در مورد ارتباطتان صحبت کنید، محیط را ترک یا موضوع صحبت را عوض می‌کنند یا شما و صحبت‌هایتان را نادیده می‌گیرند.

۱۸) سخنرانی در مورد خطاهایتان:
بابت خطاهایتان ساعت‌ها حرف می‌زنند و به شما نشان می‌دهند که از آنها کمتر هستید.

۱۹) دستورهای مستقیم و غیر مستقیم:
از گفتن جملاتی مانند «زود باش غذایم را بیاور» گرفته تا هر دستور دیگری که به آنها برچسب پیشنهاد می‌زنند.

۲۰) خشم‌های ناگهانی و رفتارهای پیش‌بینی نشده:
مثلاً اگر از شما خواسته بودند که با دوست‌تان بیرون نروید یا خودرویتان را در گاراژ نگذارید و شما به این خواسته‌ها اهمیت نداده باشید، با لحنی پر از خشم و مدتی طولانی شما را سرزنش می‌کنند تا نشان دهند که اصلاً اهل همکاری با دیگران نیستید و گاهی به طور ناگهانی عصبانی می‌شوند، بدون اینکه دلیل آن را بدانید یا ناگهان نسبت به شما لبریز از محبت می‌شوند. در واقع خلق‌وخویشان چنان متغیر است که شما از واکنش آنها می‌ترسید و سعی می‌کنید طوری رفتار کنید که عصبانی نشوند.

۲۱) رها کردن:
در یک موقعیت اجتماعی، ممکن است محل را ترک کنند و شما را با هر مشکلی که هست، تنها بگذارند و مشکلات به گردن شما بیفتد. در خانه هم معمولاً از این رفتار استفاده می‌کنند تا مشکلی را بدون راه‌حل باقی بگذارند.

ادامــــه دارد...

#همه_یدانند

💔نشانه‌های سوء استفاده عاطفی چیست و در مقابل آن چه باید کرد؟

قسمت دوم

سوء‌ استفاده عاطفی و روان‌شناختی، تلاشی است که فردی برای ترساندن، کنترل یا منزوی کردن شما به‌ کار می‌گیرد. این رفتار در کلام و اعمال او و پافشاری‌اش در این نوع برخورد دیده می‌شود. بیشتر مواقع می‌توان نشانه‌های نسبتاً واضح سوء‌استفاده‌های ذهنی و عاطفی را تشخیص داد، اما وقتی شما در دل این نوع رفتار قرار می‌گیرید، ممکن است متوجه ترفندهای سوء‌استفاده‌کننده نشوید و او به آزار دادنتان ادامه دهد.
فرد سوء‌استفاده‌گر می‌تواند همسر یا هر فرد دیگری باشد که از نظر عاطفی به او نزدیک هستید. همچنین او می‌تواند شریک کاری، پدر یا مادر و یا سرپرست‌تان باشد.

از نمونه‌های این رفتار نامناسب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۸) کوچک شمردن موفقیت‌ها:
آنها ممکن است موفقیت‌هایتان را ناچیز بدانند یا حتی مدعی شوند که موفقیت‌تان را مدیون آنها هستید.

۹) تحقیر کردن علایق‌تان:
ممکن است به شما بگویند علایق‌تان کودکانه و وقت‌تلف‌کن هستند. در واقع آنها با این رفتار، خودباوری و عزت نفس شما را تضعیف می‌کنند.

۱۰) عصبانی کردن‌ شما:
آنها وقتی می‌دانند چه موضوعی شما را آزار می‌دهد، مدام یا هر زمان که فرصتی به دست بیاورند، آن موضوع را پیش می‌کشند.

۱۱) کنترل کردن و خجالت دادن:
آنها برای اینکه بتوانند روی شما اعمال زور کنند، کاری می‌کنند که از بی‌کفایتی‌های احتمالی‌تان شرمنده شوید.

۱۲) تهدید:
روی نقاط ضعف و ترسهای شما متمرکز می‌شوند.

۱۳) کنترل رفت‌ و آمدهایتان:
آنها تمام اوقات می‌خواهند بدانند که کجا هستید و اصرار دارند که به تماس‌ها یا پیامهای آنها فوراً جواب دهید. حتی ممکن است به مکانی که رفته‌اید، سرزده بیایند تا فقط ببینند در آنجا هستید یا نه.

۱۴) جاسوسی دیجیتالی:
ممکن است که تاریخچه اینترنت‌تان، ایمیل‌ها، پیام‌ها و حتی فهرست تماس‌هایتان را وارسی کنند یا حتی از شما رمزهایتان را بخواهند.

ادامــــه دارد...

#همه_یدانند

💔نشانه‌های سوء استفاده عاطفی چیست و در مقابل آن چه باید کرد؟

قسمت اول

سوء‌ استفاده عاطفی و روان‌شناختی، تلاشی است که فردی برای ترساندن، کنترل یا منزوی کردن شما به‌ کار می‌گیرد. این رفتار در کلام و اعمال او و پافشاری‌اش در این نوع برخورد دیده می‌شود. بیشتر مواقع می‌توان نشانه‌های نسبتاً واضح سوء‌استفاده‌های ذهنی و عاطفی را تشخیص داد، اما وقتی شما در دل این نوع رفتار قرار می‌گیرید، ممکن است متوجه ترفندهای سوء‌استفاده‌کننده نشوید و او به آزار دادنتان ادامه دهد.
فرد سوء‌استفاده‌گر می‌تواند همسر یا هر فرد دیگری باشد که از نظر عاطفی به او نزدیک هستید. همچنین او می‌تواند شریک کاری، پدر یا مادر و یا سرپرست‌تان باشد.

از نمونه‌های این رفتار نامناسب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱) اسم گذاشتن و یا استفاده از اسامی تحقیرکننده:
آنها معمولاً با شوخی شما را «احمق»، «بازنده»، یا با صفاتی بسیار زشت و تحقیر کننده مثل «جوجه اردک زشت من» یا « کدو تنبل چاق من» صدا می‌کنند. یادتان باشد که این‌گونه لقب‌ها، اصلاً نشان‌دهنده مهربانی و عطوفت نیست. بلکه نشانی از سوء‌استفاده عاطفی است.

۲) ترور شخصیتی:
این رفتار معمولاً با کلمه «همیشه» همراه است. مثلاً «تو همیشه تنبلی یا کارهای احمقانه می‌کنی» یا «همیشه نچسب هستی». در اصل آنها می‌خواهند به شما بگویند که آدم خوبی نیستید.

۳) فریاد زدن:
فریاد زدن، جیغ کشیدن و ناسزا گفتن، رفتارهایی است که برای ترساندن و کوچک و کم‌اهمیت نشان دادن شما به کار می‌رود. این رفتار حتی ممکن است با مشت زدن و پرت کردن اشیاء همراه باشد.

۴) حمایت ظاهری:
به ظاهر نشان می‌دهند که قصد حمایت‌تان را دارند، اما در اصل می‌خواهند شما را کوچک کنند. مانند، «عزیزم، می‌دانم که داری تلاشت را می‌کنی، اما تو نمیتونی.»

۵) توهین در جمع:
آنها در جمع، با شما سرِ جنگ دارند، رازهایتان را برملا می‌کنند یا نقص‌هایتان را به رُختان می‌کشند.

۶) انکار کردن:
با آنها در مورد چیزی که برایتان مهم است، صحبت می‌کنید، اما آن موضوع را هیچ، جلوه می‌دهند. در این‌گونه مواقع از زبان بدنشان کمک گرفته تا نشان دهند موضوع مورد توجه‌تان بی‌اهمیت است. مانند رو برگرداندن، سرتکان دادن و آه کشیدن.

۷) طعنه زدن ، تیکه انداختن و مسخره کردن:
البته گاهی این رفتار کاملاً واضح نیست و وقتی به آنها اعتراض می‌کنید، ممکن است بگویند شوخی می‌کردند و بهتر است همه‌ چیز را تا این حد جدی نگیرید.

ادامــــه دارد...

#همه_یدانند

۷ راهی که نمیذاره تسلیم بشی:

✔️ یادآوری های انگیزشی داشته باش
✅ از بقیه کمک بگیر
✔️ موفقیت‌های کوچیکت رو جشن بگیر
✅ یادت باشه واسه چی شروع کردی
✔️ برنامه ریزی داشته باش
✅ هدفهای واقعی تعیین کن
✔️ موفقیتت رو تصور کن

#همه_یدانند

🔹وقتی تو مراقب خودت نیستی، انتظار داری چه کسی از تو مراقبت کند؟
🔹اگر با رفتارهایت نشان می‌دهی حقیر هستی، چه کسی برای تو ارزش قائل شود؟
🔹وقتی با خود مهربان نیستی، انتظار داری چه کسی به تو مهربانی و توجه کند؟

👈 اگر در جهت خواسته‌هایت حرکت نمی‌کنی، منتظری چه کسی خواسته‌های تو را در سینی زرین جلویت بگذارد؟
👈 اگر به جای آرام کردن خود و کاهش نگرانی‌ها و اضطراب‌هایت، هیچ کاری نمی‌کنی، انتظار داری چه کسی مرهم آرام‌بخش تو باشد؟

✅به جای توقع داشتن از دیگران و شاکی بودن از اطرافیان، دستت را به زانویت بگیر و بلند شو و هر چقدر می‌توانی حرکت کن. اطرافیان هر چقدر هم که دوستت داشته باشند، با قدم برداشتن تو، اگر بتوانند در کنارت قرار می‌گیرند و مایه دلگرمی‌ات می‌شوند؛ اما در سکون و بی‌رمقی تو، نمی‌توانند تو را به حرکت وادار کنند؟