کلید کاهش اضطراب؛ نفس‌های آرام 🌀 محققان موسسه Salk مدار مغزی خاصی را شناسایی کرده‌اند که تنفس آگاهانه و آهسته را به کاهش اضطراب مرتبط می‌کند. این مدار در بخش قدامی لوب پیشانی مغز است که به نواحی کنترل‌کننده در ساقه مغز تنفس متصل می‌کند. 🧠 هنگامی که این مدار مغزی فعال می‌شود، مرکز تنفس ساقه مغز را مهار می‌کند و تنفس را آرام می‌کند. این کار یک اثر آرام بخش دارد و احساسات منفی مانند اضطراب را کاهش می‌دهد. برعکس، اختلال در این مدار منجر به تنفس سریع‌تر و رفتارهای شبیه اضطراب می‌شود. 🧘‍♀ این یافته‌ها پایه‌ای علمی برای مزایای تمرین‌هایی مانند یوگا و تمرکز حواس است که از کنترل تنفس برای تنظیم خلق‌وخو و احساسات استفاده می‌کنند. 📑 این مطالعه نشان داد که مغز چگونه با کنترل آگاهانه‌ی تنفس می‌تواند در کاهش اضطراب و کنترل احساسات کمک کند‌. محققان امیدوارند این کشف بتواند به رویکردهای درمانی جدیدی برای درمان اختلالات اضطراب، هراس و استرس منجر شود. 🌐 مشاهده لینک خبر 🦋 @NarchZis 🦋