فعالیت‌های امروز، تاثیرات فردا! 🗓️ مغز ما به‌طور مداوم در پاسخ به فعالیت‌هایی مانند خواب، ورزش، خلق و خو و تنفس در طول روز شکل می‌گیرد و تکامل می‌یابد. در واقع، فعالیت‌های امروز ما می‌توانند بر شناخت و حافظه‌‌ی ما در هفته‌های آینده تأثیر بگذارند و این تغییرات بر وضعیت ذهنی‌مان تاثیرات مستقیمی دارند. 🩺 یک مطالعه نشان داد تکنیک‌های مدیریت استرس، که باعث آرامش می‌شوند، می‌توانند عملکرد مغز را تغییر دهند. فعالیت بدنی به‌ویژه بر نحوه‌ی ارتباط مناطق مختلف مغز و حافظه تأثیر مثبت می‌گذارد. 🧠 محققان دو نوع پاسخ متفاوت را شناسایی کرده‌اند: اولین پاسخ، یک موج کوتاه‌مدت است که کمتر از هفت روز طول می‌کشد. این پاسخ نشان‌دهنده سازگاری‌های سریع است، مثل تأثیر منفی خواب بی‌کیفیت بر تمرکز. دومین پاسخ، یک موج بلندمدت است که تا ۱۵ روز ادامه پیدا می‌کند و تأثیرات تدریجی‌تری بر حافظه و تمرکز دارد. 💡ردیابی تغییرات مغز در زمان‌های مشخص می‌تواند به تشخیص زودهنگام اختلالات عصبی کمک کند؛ به‌ویژه در بیماری‌های روانی که علائم اولیه ممکن است نادیده گرفته شوند. ✍️ فرهاد یوسفی 📝 امیرحسین خلعتبری لیماکی مشاهده لینک خبر 🦋 @Narchzis 🦋