📌 ۱۰ راهکار برای سحرخیزی:۱. موبایل را از خود دور کنید.
۲. زودتر شام میل کنید و بخوابید.
۳. قبل از خواب کافئین مصرف نکنید.
۴. آلارم را موسیقی دلنشینی قرار دهید.
۵. برای زود بیدار شدن برنامه داشته باشید.
۶. محیط را برای زود بیدار شدن مرتب کنید.
۷. انگیزه قوی برای بیدار شدن داشته باشید.
۸. زمان مناسب برای صبحانه در نظر بگیرید.
۹. برنامه خواب مشخص داشته باشید.
۱۰. از ورزش صبحگاهی غافل نشوید.
#نبض_بازار📊 @NabzehBazaar